Краща дієтична порада від тренера P90X Тоні Гортона

У цьому немає сумнівів: найважча частина схуднення - це ваш раціон. На кухні потрібно бути навіть більш старанним, ніж у тренажерному залі, і, здається, неможливо викинути ці шкідливі звички на бордюр, щоб почуватися і виглядати якнайкраще.

порада

Тоні Хортон, супертренер Beachbody і творець відомої програми P90X, бачив, як багато клієнтів борються зі своїм харчуванням. Весь його досвід дав йому інструменти, які допомагають людям вносити стійкі, здорові зміни у своє життя - як у спортзалі, так і на кухні.

ПОПСУГАР попросив у Тоні поради щодо дієти, якими він ділиться зі своїми клієнтами. Він поділився двома самородками настанов: їжте більше рослин і дотримуйтесь своїх харчових звичок. "Ми загалом, як суспільство, залежні від жиру, цукру, солі та хімічних речовин", - сказав він. "Це є у всьому, і ми їх їмо, бо вони такі смачні і тимчасово задовольняють наші потреби".

Але тоді ми почуваємось млявими та втомленими, а кілограми продовжують клеїтися. "Якість калорій - це все", - додав він. Це особливо актуально, коли ви регулярно тренуєтесь, оскільки фізичні вправи змусять вас голодувати, а ваше тіло потребує додаткового палива, щоб пройти вас під час сеансів поту.