Кращі програми для ходьби POPSUGAR Фітнес

кращі

7 найкращих програм для прогулянок, які допоможуть вам відстежувати ваші кроки та формуватися

Якщо "більше ходити" є частиною вашого плану гри у фітнес або ви просто хочете вдосконалити свою поетапну гру, вам потрібно відстежувати, скільки кроків ви насправді робите. Можливо, ви думаєте, що робите достатньо кроків на своїх прогулянках до кімнати для перерв в офісі чи переслідуєте своїх дітей, але чи можете ви коли-небудь бути справді впевненими? Експерти рекомендують приблизно 10 000 кроків на день для схуднення, а одна жвава 30-хвилинна прогулянка, яка прискорює пульс, є хорошим тренуванням, яке дозволить спалити калорії (якщо вам потрібна інспо, перевірте ці тренувальні тренажери для ходьби).