Кращі програми для лічильника кроків кроків для відстеження активності
Протягом останніх кількох років, коли відстежувачі активності, які можна носити, підірвались, наше розуміння фізичної підготовленості змінилося. Раніше логіка полягала в тому, що вам потрібно реєструвати рівно 10 000 або більше кроків на день, щоб це було зараховано як адекватну фізичну активність, але тепер ми знаємо, що кількість є дещо довільною.
Що важливіше будь-якої кількості кроків, це те, що ви продовжуєте рухатися протягом дня. Насправді, коли Журнал Американської медичної асоціації опублікував свої нові вказівки щодо фізичної активності, організація зазначила, що будь-який рух - навіть короткі сплески активності протягом дня -, який допомагає вам залишатися фізично активним, важливий для вашої мети - 150 хвилин вправи на тиждень.
Хоча носіння трекера активності підходить не всім, використання програми крокоміра для смартфона може бути корисним способом відстеження вашої активності протягом дня. А якщо ти хтось, хто ходить скрізь, то, можливо, ти здивуєшся, скільки миль ти набрав. Отже, незалежно від того, чи є ви професійним вигульщиком собак, ніколи не їздите за кермом або любите робити медитативні прогулянки, це додатки, які слід завантажити наступним.
Fitbit
Багато людей цього не знають, але насправді вам не потрібно мати Fitbit, який можна носити, щоб використовувати програму для відстеження вашого руху. Ви можете перевірити свою активність, рахувати кроки та запускати все зі свого телефону.
Безкоштовно завантажити, $ 9,99 на місяць або $ 79,99 на рік для Fitbit Premium. App Store та Google Play.
Крокомір StepsApp
Ця корисна програма крокоміра відображає ваш журнал на витонченому інтерфейсі - і дозволяє вам налаштувати та змінити колір, якщо хочете. Якщо ви хочете перевірити статистику, не відкриваючи програму, ви можете додати віджет на екран блокування телефону, який відображає кроки, милі, активний час та графік. Додаток також створений для доступу, тому користувачі на візках також можуть відстежувати кількість натискань на день (тобто, якщо у вас Apple Watch).