Кращі програми ІМТ-калькулятора Live Science
Індекс маси тіла (ІМТ) - це спосіб оцінити, чи має людина здорову вагу за своїм зростом. Хоча показник не є ідеальним показником загального стану здоров’я людини, для більшості людей це простий спосіб визначити, чи є у них недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння.
Багато програм для смартфонів, що обчислюють ІМТ, роблять процес ще простішим - і дозволяють користувачам відстежувати зміни свого ІМТ з часом.
Однак перед тим, як запустити будь-яку з цих програм, ось короткий огляд того, що ІМТ може і не може розповісти вам про ваше здоров’я. Розрахунок, що датується 1800-ми роками, є математичною формулою, яка ділить масу тіла на квадрат висоти. (Існують таблиці індексу маси тіла, які роблять розрахунок особливо простим.) Отримане число дає оцінку відсотка жиру в організмі.
ІМТ - це лише один фактор, який слід враховувати при оцінці стану здоров’я, згідно з даними Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI). В ідеалі ви також захочете врахувати окружність талії, а також будь-який спосіб життя або генетичні фактори ризику серцево-судинних захворювань. І ІМТ іноді може ввести в оману. За даними NHLBI, цей захід часто помилково класифікує атлетичних спортсменів як людей із ожирінням, і він може недооцінювати жир у літніх людей або хворих людей, які втратили м'язову масу.
Однак для більшості людей ІМТ є корисним виміром, пропонуючи принаймні попередній огляд здоров'я. Люди з ІМТ нижче 18,5 вважаються недостатньою вагою; нормальна вага падає між 18,5 і 24,9. ІМТ від 25 до 29,9 має надлишкову вагу, а 30 і вище кваліфікується як ожиріння.
Найкращі програми пропонують як калькулятор ІМТ, так і спосіб фіксувати зміни ІМТ з часом. Нашим улюбленим є Калькулятор фітнесу (Безкоштовно, iOS).
Монтажник піднімається на вершину, оскільки включає не тільки калькулятор ІМТ, але також віджети для оцінки вашого базального рівня метаболізму, жиру в організмі на основі вимірювань стегна та передпліччя та співвідношення талії до стегна. У сукупності ці вимірювання пропонують більш цілісний погляд на склад тіла, ніж може надати ІМТ. Ще краще, додаток включає інформацію про кожне вимірювання і чесно говорить про обмеження цих вимірювань, таких як той факт, що ІМТ може бути неточним у людей, які дуже мускулисті.
Fitter включає варіанти як метричних, так і імперських одиниць, а його простий, переважно чорно-білий інтерфейс, простий у використанні. На вкладці Прогрес користувачі можуть знайти свою поточну статистику, а також графіки, що відображають прогрес у часі для кожного. Ця функція відстеження є ще одним відмітним фактором для Fitter, оскільки багато програм ІМТ мають лише калькулятор.
Фіттер також працює як простий трекер ваги, що дозволяє користувачам встановлювати цілі зниження ваги та нагадування про зважування.
Реклама додатка, як правило, ненав’язлива, але за оновлення в $ 1,99 користувачі Fitter можуть отримати версію програми без реклами. Це оновлення також дозволяє експортувати дані, забезпечує захист паролем та розміщує дані про втрату ваги прямо на піктограмі програми.
Друге місце
Якщо відстеження рівня основного метаболізму та співвідношення талії та стегна здається надмірним, це чудовий варіант Калькулятор ІМТ від Data Supply (Безкоштовно, iOS). Ця програма - це просто те, що вона каже: простий у використанні калькулятор ІМТ. Ви можете ввести свій зріст у футах і дюймах, сантиметрах або просто дюймах; і вашу вагу в кілограмах, фунтах або камінні (одиниця, яку іноді використовують у Великобританії), а все інше додаток робить.