Зупинка гормональних тригерів, що заважають схудненню, Частина II

У “Зупинці гормональних тригерів, що заважають схудненню, частина I”, ми обговорили інсулін та резистентність до інсуліну. Тут ви виявите, що інсулін - не єдиний гормон, який бере участь в епізодах переїдання. Ви також дізнаєтесь про 3 основні причини невтішного та нездорового циклу йо-йо набору-втрати-набору, 1 та як ви можете це подолати.

Лептин та Грелін - гормони, що регулюють апетит

Лептин є гормоном, що виробляється жировими клітинами. Лептин посилає сигнали в мозок; його основна робота - допомогти тілу підтримувати свою вагу та повідомляти вам, коли ви ситі (ситі). Лептин також називають «гормоном ситості». 2

Резистентність до лептину

Хоча стійкість до лептину є складною патофізіологічною ситуацією, в основному це стан, при якому з часом відбулося зниження чутливості тканин до лептину і, отже, зменшення сигналів для мозку (від лептину) про спалювання жиру, що призводить до подальшого ожиріння та резистентність до інсуліну, що є попередником діабету II типу. 3 Коли присутня резистентність до лептину, мозок заохочує більше їсти разом із зниженим рівнем енергії та внаслідок цього в’ялим метаболізмом.

Грелін є гормоном, що виробляється в шлунку, мозку та підшлунковій залозі; Грелін також називають "гормоном голоду", оскільки він повідомляє вашому мозку, коли ви голодні. 4

Лептин і грелін працюють разом, щоб зберегти баланс, або «гомеостаз», енергії в організмі. Оскільки лептин надходить із жирових клітин, зниження рівня жиру в організмі означає, що рівень лептину також зменшиться. Однак зі зниженням рівня лептину відбувається підвищення рівня горліну греліну, що спричинює збільшення апетиту та тягу, саме тому так важко сідати на дієту з обмеженим вмістом калорій.

3 основні причини циклу набору ваги-втрати-набору

Наші гормони повідомляють нам, що нам потрібно більше їжі (коли насправді цього не потрібно).
Наш сучасний спосіб життя, в якому ми маємо миттєвий доступ до будь-якого швидкого, надзвичайно приємного вуглеводного засобу, який ми можемо собі уявити.
Маючи набагато сидячий спосіб життя, ніж наші попередники.