Кращі ставки на сніданок швидкого харчування
Сніданок у дорозі?
Сніданок у деяких національних ресторанах швидкого харчування може бути справою з високим вмістом жиру та калоріями. Але більшість мереж пропонують і більш здорові варіанти. Подумайте, що вам потрібно: Навіть ці "кращі ставки" не для всіх. Деякі все ще можуть мати занадто багато солі або калорій для вас.
Макдональдс: Не найкращий вибір
Візьміть пропуск на Великий сніданок з гарячими пиріжками. Він містить 1350 калорій, 65 грамів жиру та 25 грамів насичених жирів - що перевищує денний ліміт насичених жирів для більшості людей. Натрій досягає 2100 міліграмів, майже загальний добовий ліміт 2300 міліграм рекомендують лікарі.
Макдональдс: кращі ставки
Яйце Макмаффін є кращим вибором під золотими арками при 300 калоріях, 12 грамах жиру та 6 грамах насичених жирів. Пісний канадський бекон пропонує білок і м’ясний смак з набагато менше жиру. Зверніть увагу, що в ній багато натрію: 750 міліграмів. Ви також можете вибрати Яєчно-білий захват Макмаффін. Він містить 280 калорій, 10 грамів жиру та 6 грамів насичених жирів. Але при 690 міліграмах він все ще містить багато натрію.
Burger King: Не найкращий вибір
Пропустити Король Круассан з ковбасою та беконом, що входить в 620 калорій, 44 грами жиру, 17 грамів насичених жирів і 1380 міліграмів натрію. Burger King складає ковбасну випічку, густий бекон, подвійний сир та яйця на гігантську здобну булочку з круасанами. Ще один, який потрібно відмовитись: КорольКруассан з подвійною ковбасою. Він містить 700 калорій, 51 грам жиру, 20 грамів насичених жирів і 1410 міліграм натрію.
Burger King: Краща ставка
Яєчно-сирний круасан має 300 калорій, 15 грамів жиру та 7 грамів насичених жирів. Кількість натрію може бути важкою для обмежених дієт - 580 міліграмів. Одинадцять грамів білка допоможуть вам почувати себе ситими до обіду.
Джек у коробці: Не найкращий вибір
Тримайтеся подалі від Велика ковбаса Сніданок Буріто. Jack in the Box наповнює борошняну коржику ковбасою, яєчню, хеш-коричневі, бекон кришиться та сир. У ньому 1044 калорії, 90 грамів жиру, 20 грамів насичених жирів і 2131 міліграм натрію. Буріто справді містить 35 грамів білка, але це займає значну частину добової норми жиру та калорій.
Джек у коробці: Краща ставка
Сніданок Джек - це булочка з гамбургерами зі смаженим яйцем, шинкою та американським сиром. Він має кращі показники харчування: 350 калорій, 18 грамів жиру, 6 грамів насичених жирів і 16 грамів білка. Як і в багатьох продуктах швидкого харчування, вміст жиру все ще високий, як і натрію: 840 міліграм.