Кращий йогуртовий парфе для здоров’я кишечника та схуднення

здоров

Я не знаю про вас ... але мої ранки досить бурхливі.

Якщо ви подібні до мене, вам здається, що ви завжди поспішаєте, намагаючись підготуватися до дня. Звичайно, ви повинні підготуватися ... а потім просто додати зверху все, що потрібно зробити для подружжя чи своїх дітей.

І поки ви все це робите - а також намагаєтесь вчасно вийти з дверей, щоб приступити до роботи, - сніданок може опинитися в кінці вашого ранкового списку справ. (Я знаю, що це перше, що виключають зі списку пріоритетів!)

Тож ви або хапаєте білковий або кашовий батончик, виходячи з дверей ... або заїжджаєте до вашої улюбленої кав’ярні (або ще гірше - ресторану швидкого харчування), щоб скуштувати смачний, але, безумовно, нездоровий бутерброд зі сніданком ... або моє поточне задоволення від вини: ви візьміть пампушку з місцевого магазину ...

Або ви повністю пропускаєте сніданок.

Чесно кажучи, це, мабуть, не найкращий спосіб розпочати свій день. Особисто, коли я не добре снідаю ... Я не дуже добре думаю на роботі, я зголоднію справді на початку дня, і тоді я в підсумку роблю досить поганий вибір їжі.

(Так, це трапляється, навіть якщо я починаю свій день з пампушок! 🙁)

Ось чому я люблю цей рецепт йогурту-парфе. Він здоровий і ситний - тому ви не відчуватимете голоду знову до обіду ( справді! ) - і вам не доведеться почуватись винним, з’ївши його.

Це не змушує вас відчувати себе важким або роздутим, коли ви це їсте ... проте це настільки приємно. Крім того, це додає вам трохи солодкості (без глазурованого пончика).

Ваше тіло може самостійно відремонтувати ... Клацніть тут, щоб побачити як

Це чудовий спосіб підживити ваш день ... і зробити це настільки швидко і просто, що ви зможете зібрати його разом всього за кілька хвилин!

Ось як це зробити:

Йогуртовий парфе FTH's Good-For-Your-Gut

Інгредієнти:

  • ½ банан
  • 3 полуниці
  • Жменя чорниці
  • грецький йогурт

Напрямки:

  1. Відкрийте свій грецький йогурт і покладіть його в миску. Зазвичай я з’їдаю приблизно 4-5 унцій йогурту, коли готую це. (Уявіть, стільки йогурту, скільки вони кладуть у ті упаковані йогуртові чашки, які ви купуєте в продуктовому магазині - це, як правило, 5 унцій.)
  2. Банан та полуницю наріжте невеликими шматочками.
  3. Киньте всі фрукти поверх грецького йогурту і перемішайте.
  4. Насолоджуйтесь!