Кращий сік очищає детоксикацію, втрачає вагу; Поліпшення програми «Енергія-2020»
- Поділитися цією статтею
- Закріпіть
- Електронна пошта
- Друк
- Розмовляти
Очищаючі соки (разом зі свіжими соками в цілому) стали для горіхів здоров’я та норм. Їх сприймають багато людей, які прагнуть схуднути, але найчастіше їх використовують як кнопку «скидання», яка детоксикує організм. Деякі вундеркінди здоров'я клянуться очищенням соку після довгих вихідних або відпустки, якщо вони відчувають себе, або просто коли ви відчуваєте це мляве, роздуте відчуття.
Очищення соку - це нове явище, тому, якщо ви цього ще не зробили, ви потребуєте невеликого скептицизму. Ми тут, щоб допомогти вам повністю зрозуміти цю тенденцію здоров’я та підвести вас до освіжаючого, оздоровчого очищення соку.
Переваги соку очищає
Більшість людей, які розпочали очищення соком, можуть засвідчити переваги, але, схоже, дослідники знаходять все більше і більше науки за цими перевагами. Ось короткий список переваг очищення соків:
- Більше енергії
- Кращий сон
- Краще здоров’я травної системи
- Втрата ваги
- Здоров’я серця
- Краща шкіра
Ці переваги досить широкі, тож давайте їх трохи поділимо.
Втрата ваги, пов’язана з очищенням соку, є однозначною і заплутаною. Очевидно, що, мабуть, у вас буде дефіцит калорій, коли ви споживаєте лише соки. Однак очищення соком також може бути корисним для розумової сторони схуднення, що є справжньою битвою для багатьох людей, які хочуть схуднути. Вам потрібно буде бути жорстким із собою, і вам доведеться вирізати шкідливу шкідливу їжу та цукор, роблячи очищення соку. Змінивши свої звички під час очищення, можливо, буде простіше триматися подалі від сміття, як тільки закінчите.
Інша головна перевага - поліпшення стану травної системи, що може бути корінням багатьох інших переваг. Очищаючі соки дають кишці та травному тракту відпочинок, який може оздоровити та зарядити органи. Це призводить до кращого утримання вітамінів та поживних речовин після закінчення очищення, забезпечуючи енергією, зменшуючи прищі та покращуючи сон.
Як сік очищає роботу
Очищення соку зазвичай пропонується в одному, трьох або семиденних упаковках, але для справжніх професіоналів воно сягає 10-денної упаковки. Кожен день складається з кількох соків, які часто пристосовані до різного часу доби (тобто енергозберігаюча суміш на сніданок та розслабляючий сік перед сном). Деякі програми очищення соку також пропонують включати легкі вегетаріанські та веганські страви.
Під час очищення соком ви повинні обмежувати напружені фізичні вправи та насолоджуватися безстресовими діями, такими як прогулянки на природі, йога чи письмо. Але перед тим, як скорити голову в очищення соку, медичні експерти пропонують період підготовки. Після поганої їжі, вживання алкоголю, поганого сну та стресу раптове очищення соком може стати неприємним шоком для організму. Ефективний дводенний період підготовки та поступовий дводенний фініш не тільки полегшують реальне очищення, але й набагато ефективніше.
За ці два дні на обох кінцях соку очистіть, замініть нездорову їжу, напої та заходи здоровим харчуванням та легкими фізичними вправами. Це означає заміну продуктів тваринного походження, алкоголю, цукру та кави на зелений чай, фрукти, сочевицю та рис (натисніть тут для повного списку). Протягом цих двох днів вам також слід намагатися якомога більше уникати стресів і добре висипатися.
Як вибрати сік для очищення
Зараз на вибір десятки програм для очищення соків, тому вам доведеться дослідити кілька, перш ніж приймати рішення. Ми прочесали в Інтернеті деякі найкращі засоби для очищення від соків, але все ж є кілька рішень, які вам потрібно буде прийняти перед вибором.
Перший вибір простий: як довго ви хочете, щоб очищався ваш сік? Зазвичай тривалість три дні, оскільки вона ефективна, але не надто складна. Одноденні очищення чудово підходять для початківців або тих, хто просто хоче швидкого детоксикації, скажімо, у суботу після напруженого тижня. Семи- та десятиденні чистки повинні використовувати лише люди, які раніше робили чистку.
Вам також потрібно буде вирішити, чи хочете ви готові до вживання соки, надіслані до ваших дверей, або пакети з порошком, які ви змішуєте з водою, апельсиновим соком або горіховим молоком. Існує також можливість повністю зробити книгу з рецептами соків “зроби сам”. Пакети з порошком та варіанти “зроби сам” зазвичай дешевші та зручніші, якщо соки є на роботі чи в дорозі, але готові до вживання соки полегшують весь процес.
Як підготуватися до очищення соку
Останній шматок головоломки готується до очищення соком. Я б не рекомендував занурюватися з головою на три дні без їжі без будь-якої підготовки. Жоден з редакторів Spy не є лікарями чи медичними працівниками, але ми рекомендуємо поговорити з ним перед тим, як розпочати чистку, щоб переконатися, що це здоровий вибір для вас і вашого тіла.