Чи можете ви їсти насіння кавуна Times of India

Насіння кавуна поживні та низькокалорійні. Якщо вам не подобається жувати їх разом із фруктами, спробуйте їх засмажити та перекусити. Це буде здоровою заміною вашій несвоєчасній тязі.

Харчова цінність

Насіння кавунів невеликі, і тому їх потрібно споживати багато, щоб отримати адекватну користь для здоров’я. Насіння містить пристойну кількість мікроелементів, заліза та цинку, клітковини та білка. Ці поживні речовини допомагають зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, підвищують імунітет і допомагають при втраті ваги.

Насіння кавуна і схуднення

Низька калорійність

Тридцять грамів насіння кавуна містять приблизно 158 калорій. І 30 грам насіння було б більше 400 в кількості, занадто багато, щоб з’їсти за один прийом. Отже, жменька насіння вагою приблизно 4 грами мала б лише 22 калорії, що набагато менше, ніж пакет картопляних чіпсів, який ви їсте за один прийом.

Магній

З кількох мінералів, що містяться в кавуні, магній є одним з них. Жменя насіння містить приблизно 21 мг магнію. Мінерал дуже важливий для обмінних процесів організму. Це також потрібно для підтримки роботи нервів, м’язів та серця.

---