Кращий сніданок для енергії протягом усього дня - Project Angel Heart
Ми святкуємо наш місяць Літній зерновий привід із низкою дописів про сніданок, найголовніший прийом їжі за день! Ціль цього року спрямована на збирання зернових - збирати 4000 коробок холодної крупи доповнити пакети для сніданку для клієнтів, які потребують зайвих калорій. Допоможіть нам досягти своєї мети, даючи сьогодні зернові (або віртуальні каші)!
Ви коли-небудь відчували, що перебуваєте на енергетичних гірках? Ви прокидаєтесь втомленими, але ваша ранкова кава та перерва в кімнаті для перерв вас змушують. Тоді вже 10:30 ранку, і ти ГОРНИЙ. Обідній час ... ах, почуваюся добре. Але тоді є ця нудна зустріч після обіду, і ти виявляєш, що отримуєш справжній сон… і ти тягнешся до цукерки. Або крижаний ванільний латте. Або печиво.
Ви зрозуміли ідею. Ви вже готові. Ви впали. Це виснажує. І ти втомився відчувати втому.
Як би ти потрапив на ці енергетичні гірки? Звинувачуйте свій рівень цукру в крові і злети і падіння, які виникають внаслідок швидких ранків, і стандартну американську дієту, важку для вуглеводів. Але почати можна з легкого місця, якщо ви хочете зійти з американських гірок із цукром у крові і підтримуєте енергію протягом дня ...сніданок!
Чому сніданок?
Ви, напевно, чули, як люди говорять, що сніданок є найважливіший прийом їжі протягом дня. Чому так?
Для початківців це перший прийом їжі після повноцінного сну. Ви порушуєте 10-12-годинний піст (швидко перервати, розумієте?) З напередодні ввечері. Поки ви закривали очі, ваше тіло все ще використовувало енергію (дихання, відновлення клітин, перекачування крові до ваших органів тощо). До ранку він готовий до пального!
ЩО ви їсте, має значення
Але яке паливо найкраще? Це важливо?
Якщо ви схожі на більшість американців, ви починаєте свій день з миски холодної крупи. Або бублик із вершковим сиром та кавою. Або бутерброд зі сніданком швидкого харчування. Можливо, ти зовсім пропустиш сніданок.
Можливо, ви намагаєтеся «харчуватися здорово», тож у вас є миска з нежирним мюслі з знежиреним молоком та ягодами. Здоровий, правильно?