Кріс Пауелл 3-денний план флешу Dr

Кріс Пауелл ділиться своєю стратегією відшкодування шкоди, заподіяної переїданням.

флешу

БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ

Ви не можете повернути час назад, скасувати запої і вилучити калорії, які ви вже спожили. Ці калорії вже знайшли місце для життя на вашому тілі. Але за допомогою цього 3-денного планового денного плану ви зменшите шкоду, спричинену надмірним вживанням їжі, і повернете своє тіло та свої харчові звички в потрібне русло. Кріс Пауелл, тренер і автор книги "Екстремальна трансформація: Пожиттєва втрата ваги за 21 день і вибирай більше, втрати більше" для життя, ділиться своєю триденною стратегією після запою.

З цього епізоду:

Коли починати 3-денний план змиву

Після запою ваше тіло буде реагувати протягом трьох днів. Це означає, що якщо ви переїдете в суботу, ваша шкала буде продовжувати зростати до понеділка. У вівторок цифри на шкалі почнуть зменшуватися. Почніть цей план з ранку після того, як надмірно потураєте. Цей план поверне вам всі основні поживні речовини та вітаміни, необхідні для відновлення організму.