Крижані ванни 5:00 та сувора веганська дієта - мій рік життя (дуже) здорового Здоров’я та добробут

Цього разу минулого року я мав зайву вагу, вийшов з ладу і збіг. Чи можу я змінити своє життя?

Декка Ейткенхед: «У добрий день кайф може тривати до обіду». Фотографія: Пол Хансен/The Guardian

Останнє оновлення: Четвер, 9 серпня 2018 року, 12.12 BST

У його минулорічний час я не міг встати з ліжка. Лише кілька днів січня, новорічна постанова про повернення в спортзал була смішною через грип, на відміну від усього, що я коли-небудь знав. Невідкладний догляд за дітьми був проведений з-під ковдри; коли він прибув, мені довелося повзти, щоб відчинити вхідні двері. Друзі один раз подивились на жалюгідну фігуру на колінах, притиснувшись до радіатора в коридорі, і лагідно припустили, що мені, можливо, доведеться почати краще доглядати за собою.

Вони не помилилися. Незважаючи на те, що я не сказав би, що жив дико нездоровим життям, я ніколи не був би тим, що можна було б назвати здоровим. Частково це тому, що я за своєю натурою досить жадібний і ледачий, а частково тому, що до моїх 40-х років моє здоров'я, здавалося, займалося собою. Поки я час від часу гойдався в тренажерному залі і стежив за своєю вагою, мені вдавалося переплутатись, не потребуючи смузі зі спіруліною або карткою лояльності Holland & Barrett.

Мені не спало на думку, що ця політика колись може перестати працювати. Але після того, як я пройшов досить жорстоке лікування раку в 2015 році, я виявив, що страждаю від надмірної ваги і жахливо вийшов з форми, а імунна система вже не варта цього імені. Грип став останньою краплею. Очевидно, настав час для рішучих заходів. Мені довелося отримати допомогу.

Я знайшов невелику компанію під назвою Detox-Fit. Це свого роду універсальний магазин для фітнесу, який забезпечує персональних тренерів та підтримку в харчуванні - тільки не будь-яку стару підтримку в харчуванні. Detox-Fit є войовничим, євангельським веганством.

Правда, якою я не пишаюся, полягає в тому, що до того часу я не давав добробуту тваринам більше, ніж прохідну думку у своєму житті. Я любив м’ясо. Як би я ніколи не звертав уваги на веганство, на мою думку це було трохи дорогоцінно і масивний палавер. Тому очевидним буде питання: чи не міг би я просто харчуватися здорово, не ставши веганом? Чому б просто не слухати своє тіло і не їсти те, що воно просить? Я бачу, що для багатьох людей - можливо, більшості - це було б розумним рішенням. Однак у моєму випадку це жахлива ідея. Повідомлення, яке я постійно отримую від свого тіла, полягає в тому, що чудовим планом меню для сніданку будуть два бари на Марсі і палець Кадбері.

Підбадьорений тим фактом, що пара, яка керує Detox-Fit, виглядає як мультфільми на фізичну досконалість, я записався до особистого тренера та веганської дієти, що, на мою думку, було тримісячним експериментом. Щоб виключити ймовірність збою сили волі, я вжив запобіжний захід, позуючи для фотографії «до» для журналу «Жіноче здоров’я». Мені завжди здавалося, що серія фітнес-журналу «body challenge» гіпнотично переконлива, і немає нічого подібного на перспективу «післясвітньої» фотосесії, яка не дозволить вам бути в стороні від холодильника.

Тож наприкінці січня минулого року я почав тренуватися три-чотири рази на тиждень із тренером Рорі Лінном, який раніше був професійним гравцем у регбі і бентежив мої упередження щодо ПТ. Завжди підозрюючи, що вони є лише символом статусу способу життя, і ніколи не уявляв собі ідеї платити, щоб хтось кричав на мене у тренажерному залі, я майже одну чверть століття виконував таку саму програму тренувань. Це було майже те, що ви бачите, як робить половина людей у будь-якому тренажерному залі - деякі вагові тренажери, місце кардіотренажерів на біговій доріжці, а також трохи Джейн Фонда, що хитається ногами в повітрі. Можливість того, що це була майже повна втрата часу, мені ніколи не приходила в голову.

Не одне з того, що я раніше робив у спортзалі, не фігурувало в тренуваннях Рорі. Натомість мене познайомили з незнайомим новим світом ведмежих повзань та бурпій, турецьких підйомів та російських поворотів, мостів сідниць на одній нозі та прогулянок крабами. Багато його вправ були дуже схожими на рухи, які можна було б зробити в реальному житті: багато кроків набік на коробку, плескання кульок медицини на килимки і ходьба вгору-вниз, несучи важкі ваги, як валізи. Вони завжди виглядали або просто, або навіть досить весело, коли їх демонстрував Рорі. Через кілька хвилин я лежав би на спині, задихаючись. Коли ми збиралися переходити до вагових машин, я жалібно запитав. Ми не були.

Я б не стверджував, що холодна ванна приємна, але відчуття при виході не схоже на прийом препаратів класу А.

Однак справді великим сюрпризом стала несподівана радість від капітуляції. Тренуватися до нудоти з Рорі було нескінченно легше, ніж будь-коли, коли я ходив по тренажерному залі сам. Будучи темпераментно не схильним відмовлятися від контролю, це стало цілим одкровенням виявити, наскільки простішим стає все, коли ти робиш. Половина битви з тренажерним залом - це просто потрапити туди; і потрапивши всередину, спокуса схилитися через 20 хвилин робить весь бізнес нескінченною внутрішньою битвою. Але, керуючи Рорі, я міг би перестати про це думати. Ви з’являєтесь, коли він каже, виконуйте те, що він вам наказав, і, е-е, все. Сила волі не потрібна.