Перехід від Аткінса до Дюкана
галатея
Повноправний член
Отже, ось я - перший день на Дукані. У минулому я втратив 2 камені на Аткінсі (жовтень 2013 - березень 2014). Але з тих пір довелося пройти одне невдале ЕКО, і поєднання гормонів та жирної їжі, здавалося, прокинуло мої камені в жовчному міхурі, тому мені довелося видалити все це разом.
Адже соромно за мене, я вдався до свого улюбленого антидепресанту - їжі славної їжі! І оскільки я не міг з’їсти нічого жирного через камені - вдався до всіх цих неприємних вуглеводів і т. Д. Результат - повернув один камінь менш ніж за місяць
Я любив Еткінса за його гнучкість і т. Д., Але без жовчного міхура потрібно перейти на щось менш жирне, тому вирішив спробувати Дюкана, який, здається, є якоюсь адаптацією Аткінса (вибачте Дюкане, але ваша історія з товстим видавцем мене не дуже переконала - занадто багато схожість із фазою Атаки тощо) Але, мабуть, це мені все-таки вдалося після синдрому Аткінса, тому мені було цікаво:
- йогурт, здається, насправді викликає занепокоєння - не вдалося знайти торгову марку, яка була б і без цукру (на основі підсолоджувача), і без жиру. Чи вдалося вам знайти його?
- крабові палички, справді. з лише 35% риби всередині
- Дюкан справді суворо ставиться до списку продуктів, але те, що мені сподобалось в Еткінсі, це те, що він дозволив гнучкість. Хтось намагався «пограти» зі списком продуктів? Чи зашкодить локшина коньяк? Будь-які ідеї закуски, як і все, про що я можу подумати, окрім крабових паличок - це креветки, які дійсно дорогі?
Вибачте, це здається скептичним - я думаю, це крива усиновлення.
Супровідник
** Шеф-відьма **
Привіт, і я цілком поважаю ваш цинізм та чесність!
Вікі з Аткінса теж колишня Дюканер, і ми з нею хороші товариші і часто порівнюємо меню.
Йогурти вважають, що рівень жиру/цукру з найнижчим вмістом становить 0%, а потім підсолоджують його самостійно. Пам’ятайте, що Дюкан спочатку є французькою дієтою, а йогурт, який він нам тут рекомендує, недоступний в Англії, тому все було допрацьовано (як і в кожній країні, де він зараз продається). Спочатку британська програма дозволила Muller Lite ваніль та іриски, і це правда, що їхній склад досить схожий на рекомендований французами АЛЕ вони подвійного розміру! Одного разу на день, при вашій вазі, у вас не повинно бути проблем з ними. Уникайте тих, що мають шматочки фруктів та будь-які, які не становлять 0%. Деякі роблять власний йогурт.