Круглий стіл Ліги Техасу - Стратегії харчування в клубі - Професійна сила бейсболу;
Однією з найпопулярніших тем професійного бейсболу сьогодні є харчування. Як команди можуть допомогти спортсменам забезпечити себе енергією для досягнення оптимальних результатів, швидко стає критичним питанням для багатьох професійних організацій. У Малих лігах тривалі подорожі, менший бюджет та менше, ніж оптимальні варіанти заправки, - лише декілька проблем, з якими гравці стикаються, намагаючись правильно харчуватися. Ми запитали тренерів силових та кондиційних організацій Техаської ліги, як вони працюють над цими проблемами, і ось що вони сказали нижче.
Марк Спадавекк'я, CSCS, RSCC (Корпус-Крісті Хукс - Х'юстон Астрос) - Основна увага щодо харчування клубних будинків полягає в ефективному використанні нашого додаткового бюджету на харчування, щоб забезпечити здорові варіанти харчування в клубних домах. Роблячи це, ми намагаємось обмежити кількість гравців, які підбирають фаст-фуд для першого прийому їжі, і заохочуємо тих, хто пропускає сніданок або не їсть достатньо після пробудження; правильно поїсти перед початком діяльності. Варіанти клубних будинків включають кілька сортів фруктів, овочів, нежирного м’яса, горіхів, молока та цільнозернових хлібів та круп. Іншим головним акцентом є належне зволоження, особливо з огляду на високі температури та рівень вологості, що спостерігаються у більшості філій Техаської ліги. Щоб допомогти заповнити вагу, пов’язану з водою, втрачену протягом дня, ми пропонуємо гідратаційні добавки під час занять та ігор, використовуємо наш додатковий бюджет харчування, щоб придбати додаткові фрукти для передових ігрових закусок, і контролюємо вагу гравців протягом дня, особливо важкі светри . Ми також пропонуємо добавки для відновлення для гравців після тренувань та ігор на стійкість.
AJ Seeliger, MS, CSCS, RSCC, CISSN, NASM-CES (Midland Rockhounds - Oakland Athletics) - Ми розбиваємо нашу програму харчування на 3 рівні. Базовий рівень є основою дієти, наголошуючи на повноцінних продуктах харчування та поживних речовинах. М’ясо, яйця, фрукти, овочі та горіхи становлять більшу частину споживаної їжі. Ми закликаємо спортсменів не боятися жирів та солі, оскільки вони необхідні для ефективної роботи, відновлення та зволоження. Другий рівень - це час прийому цих продуктів. Ми намагаємось обмежити споживання вуглеводів на початку дня, обмежити споживання жиру пізніше і забезпечити джерелами білка головним напрямком кожного прийому їжі. Третій рівень - це використання відповідних якісних добавок, таких як сироваткові ізоляти, риб’ячий жир та креатин. Ми зосереджуємось на продовольчій освіті, щоб наші спортсмени могли робити освічений вибір та рішення.