Як скласти дієту K-Beauty від наших корейських гуру краси; Нова картопля

дієту

Від наших оглядачів K-beauty Сари Лі та Крістін Чанг

У Glow Recipe ми готуємо продукти, які підкреслюють унікальні натуральні інгредієнти для їх користі для шкіри. У багатьох випадках ті самі інгредієнти є настільки ж поживними для вашого тіла, як і для вашої шкіри. Велика частина секрету світиться шкіри - це здорове харчування. Загальновідомо, що дієтичні звички можуть впливати на шкіру, наприклад, зв’язок між жирною їжею та плямами. Спробуйте цю корейську дієту краси, щоб сяяти зсередини.

Якщо говорити на тему корейської їжі, їдкий, ферментований гарнір Кімчі не можна не помітити. Ця пряна і гостра маринована капуста наповнена «добрими» та «дружніми» бактеріями, відомими як пробіотики, крім того, що вона багата вітамінами А, С та Е. При попаданні всередину пробіотики працюють у кишечнику, щоб відбитися від шкідливих бактерій, сприяти здорове травлення та запобігання запаленню. Спробуйте додати kimchi до перемішати смажені страви або самостійно як гарнір.

Ми не чужі ферментовані інгредієнти в корейській їжі та в корейському догляді за шкірою. При догляді за шкірою процес бродіння розщеплює інгредієнти до розміру, який шкіра може легше отримувати та поглинати, роблячи ферментовані інгредієнти набагато ефективнішими. Один з наших улюблених брендів, Whamisa, використовує ферментовані інгредієнти для створення ефективних процедур, таких як нагорода Водяний крем і легкий, але ситний Сутність очей . Кожен із них має ферментовані квіткові рослини для зволоження та освітлення шкіри.

Ще одним ферментованим продуктом корейської дієти є доеньянг, або корейська бере ферментовану сою. Соєва паста зазвичай готується до солоного і ситного рагу з тофу та овочами. Сама соя забезпечує білки та амінокислоти, які є необхідними для збалансованого харчування, але перетворюючись на денджанг, харчова цінність сої значно підвищується в процесі бродіння, що розщеплює мінерали на більш розчинні форми. У меншій формі мінерали легше засвоюються організмом, тоді як пробіотики регулюють травлення.