10 ознак хорошого харчування Виведіть своє дзеркало
Існує так багато способів оцінити потреби когось у поживних речовинах - дієтичні молочні продукти, історія здоров’я, основні скринінгові лабораторії, спеціалізовані лабораторії поживних речовин та зовнішній вигляд. Так, зовнішній вигляд. Тож дістаньте своє дзеркало і давайте швидко зробимо оцінку. Подивіться, чи є у вас ознаки повноцінного харчування чи є дефіцит.
Ці речі я регулярно шукаю з пацієнтами у своєму кабінеті. Ці фізичні ознаки - це клінічні перлини, про які я дізнався під час навчання, а також деякі конкретні співвідношення, які я зробив протягом багатьох років на практиці.
Давайте розпочнемо…
1. Ламкі нігті з вертикальними гребенями: ламкі нігті - це класика для слабкого травлення, і якщо ви також бачите вертикальні гребені, ви знаєте, що найслабшою частиною травлення є погана шлункова кислота.
2. Ламке волосся: це складно, але якщо волосся не блискуче та повноцінне, особливо якщо це було раніше, мені цікаво про вітаміни групи В та про те, чи добре працює щитовидна залоза.
3. Витончення брів: коли це трапляється ззовні † брови, це дуже специфічно для проблем щитовидної залози.
4. Білі плями на нігтях: придивіться, це класичний дефіцит цинку, і оскільки цинк є співфактором приблизно в 50 різних шляхах нейромедіатора мозку, це досить важливо.