Кругові хрумчення Як робити керівництво, модифікації, професійні поради та відео FITSTOP 24

Кругові сухарі - це вправа на вагу тіла, яке працює на косі, нижні преси і верхні преси.

Кругові сухарі - чудовий помірний крок. При правильному виконанні вони можуть ефективно орієнтуватися на вашу серцевину і талію.

Для цього їм не потрібно обладнання.

Як робити кругові хрускіти

Вправа

Ляжте на підлогу, зігнувши коліна, а ступні ляжте на підлогу. Покладіть долоні на потилицю, витягнувши лікті. Виконайте хрускіт і обертайте верхню частину тіла круговими рухами. Чергуйте вказівки після кожного повторення.

Ілюстрований путівник

Дізнайтеся, як робити кругові хрускіти, з цих покрокових ілюстрацій:

---