Крупи - швидка дієта

Ця тема містить 4 відповіді, 5 голосів та останнє оновлення від TracyJ 7 років 4 місяці тому.

швидка

Перегляд 5 дописів - 1 до 5 (із 5)

Оскільки я страждаю на запор, я замислювався, чи міг би я подрібнене пшеничне або Weetabix з рисовим молоком у свої швидкі дні, якщо б дотримувався 500 кал. Це досить натуральні каші без додавання цукру та інших “лиходіїв” Дякую, Twinmum

Немає причин, чому ні, просто включіть його у свій 500каловий день.
Чи замислювались ви над тим, щоб зламати насіння льону у ваші не швидкі дні ?. На додаток до Омега 3, це може допомогти запору.

Привіт Twinmum. Якщо ви дійсно хочете зернові в швидкий день, я б запропонував взяти низький гігієнічний - Oatibix замість Weetabix, оскільки gi Oatibix, швидше за все, буде близько 50 - 55 - у діапазоні низького gi - тоді як Weetabix точно група з високим вмістом жиру з вмістом жиру 74. Два печива Oatibix мають трохи більше калорій, ніж Weetabix (189 калорій на відміну від 134 для 2 Weetabix), але Oatibix має менше цукру (трохи). Сніданки на основі вівса/низького гігієніки допомагають довше почуватись ситішими, що саме вам дійсно потрібно в день посту. Oatibix - це цільнозернова крупа, тому він також повинен допомагати при запорах, особливо при посипці насіння льону, як пропонує Кускус.