Кумаїл Наньцзяні, тренування та дієта, як його підняли для Marvel

Кумаїл Нандзяні вже відомий своїми комедійними ролями у фільмах "Великий хворий" та "Кремнієва долина". Але з його майбутньою роллю супергероя у фільмі Marvel "Вічні", він тренувався і дотримувався дієт, щоб надати цьому супергерою вигляд в самий раз.

кумаїл

Тренування Кумаїла Наньцзяні

Останнім часом шанувальники помічають, що Надзіані значно збільшився. Шанувальники прокоментували його опуклий біцепс, коли він опублікував у Instagram фото без сорочок, демонструючи, що вся його напружена робота нарешті окупилася.

"Ви або вмираєте героєм, або живете досить довго, щоб побачити себе негідником", - написав Нанджіані на платформі, повідомляє Insider. Це була цитата з фільму "Темний лицар".

Фото без сорочок, мабуть, мотивувало незліченну кількість шанувальників. Ось кроки тренування Kumail Nanjiani, передбачені Men’sHealth. І найкраще - лише одному знадобляться лава та німі дзвони.

Підняття спереду - Почніть із стояння, тримаючи гантелі збоку долонями, спрямованими всередину. Піднімайте гантелі до тих пір, поки руки не стануть паралельними підлозі, потім коротко зробіть паузу. Робіть це від 5 до 8 повторень.

Бічне підняття - Почніть з рук, що тримають гантелі перед стегнами. В процесі трохи підніміть гирі в сторони, згинаючи лікті. Зробіть паузу трохи, потім зробіть від 5 до 8 повторень.