Кумкват проти абрикосів
Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.
| Поживна речовина | кумкват | абрикоси |
| Білок | 5г | 6г |
| Вуглеводи | 45г | 46г |
| Клітковина | 18г | 8г |
| Жир | 2г | 2г |
| Монунсат. Жир | 0г | 2г |
| Полісунсат. Жир | 0г | 0г |
| Насичених жирів | 0г | 0г |
Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.
| Поживна речовина | кумкват | абрикоси |
| Холін | 5% | 3% |
| Вітамін А | 7% | 64% |
| Вітамін С | 165% | 56% |
| Вітамін Е | 4% | 31% |
| Вітамін К | 0% | 17% |