Курячі котлети з буйволів - здорові фітнес-страви

Рена | Опубліковано 6 квітня 2020 р. | Оновлено 28 квітня 2020 р

Головна »Основні курси» Курячі котлети з буйволів

Ці Курячі котлети з буйволів є легшою та кориснішою альтернативою традиційним курячим крильцям буйвола. Ніжні курячі котлети легко зробити, соковиті і такі смачні. Їх можна замовити як їжу, гарнір або як закуску для своїх гостей.

фітнес-страви

Це легкий рецепт курячого фрикадельки готується з меленим м’ясом курки або індички, запікається до хрусткої скоринки, а потім заливається домашнім соусом буйволів. Подається з вершковим домашнім сирим сирим діпом, надзвичайно смачним і простим у приготуванні, ідеально підходить для подання як є або подає гостям закуску на ігровий день або вечірки.

ЯК ЗРОБИТИ КУРЯЧІ МЯСКИ

  • Почніть з приготування занурення, в невеликій мисці для порцій, збийте йогурт, оцет, сіль і перець. Додайте розсипаний синій сир, акуратно складіть і поставте в холодильник до готовності до використання.
  • Далі розігрійте духовку до 400F і вистелити великий деко для випікання пергаментним папером. Яйця розбити в миску і злегка збити виделкою протягом 30 секунд.
  • У великій мисці для змішування змішайте мелене м’ясо, 1 склянку панько, зелену цибулю, збиті яйця та 1/3 склянки гострого соусу. Додайте цибульний порошок, часниковий порошок і приправте сіллю і перцем за смаком.
  • Чистими руками перемішуйте м’ясо, доки всі інгредієнти не будуть включені та розподілені рівномірно по м’ясу. Для змішування також можна використовувати велику дерев’яну ложку або лопатку.
  • Тепер натріть руки трохи олії і відщипніть шматок м’ясної суміші (приблизно 1 столова ложка). Акуратно прокатуйте м’ясо між долонями, щоб сформувати 1-1/2-дюймові фрикадельки.

  • Опустіть котлети в ті, що залишилися панірувальні сухарі, акуратно натискаючи, щоб покрити з усіх боків. Помістіть котлети в підготовлений деко і злегка обприскайте розпилювачем олії.
  • Випікати до 12 хвилин до гарного золотисто-коричневого кольору. Дістати з духовки і залити зверху залишком гарячого соусу.
  • Киньте, щоб покрити рівномірно, поставте блюдо назад у духовку і випікайте додатково 5-6 хвилин, або до готовності.
  • Подавайте курячі кульки буйволів із сирним сиром та вашими улюбленими овочевими паличками. Насолоджуйтесь!