Курка, що фарширована грибами, Голодна дівчина з куркою, що фарширована Фахітою

Як зробити курятину ще кращою? Набийте його смачними предметами без вини, ОТЕ! Ось два абсолютно нові рецепти для вашого задоволення від жування.

фарширована

1/2 рецепта (1 фарширована куряча грудка): 210 калорій, 3,5 г загальної кількості жиру (1,5 г насиченого жиру), 450 мг натрію, 4,5 г вуглеводів, 0,5 г клітковини, 3 г цукру, 36 г білка - значення PointsPlus® 5 *

Значення SmartPoints® 4 *

Це вишукане блюдо сповнене доброзичливої ​​їжі. Так само, як щось робить мама, і абсолютно без вини!

Інгредієнти:
1 склянка подрібнених грибів
1/4 склянки подрібненої цибулі
1/4 ч. Л. цибульний порошок
1/4 ч. Л. часниковий порошок
2 клинки Сміється корова Легкий вершковий швейцарський сир
Два по 5 унцій. сирі котлети з курячої грудки без шкіри без шкіри, потовчені до 1/2-дюймової товщини
1/8 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

Напрямки:
Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть форму для випікання розміром 8 "X 8" антипригарним розпилювачем.

Доведіть сковороду, обприскану антипригарним розпилювачем, до середнього сильного вогню. Приготуйте та перемішайте гриби та цибулю, поки вони не пом’якшать і злегка підрум’яняться, приблизно 6 хвилин.

Перекладіть приготовані овочі в середню миску і витріть зайву вологу. Додайте цибульний порошок, часниковий порошок та сирні клинки, розбиваючи клини на шматки, коли ви їх додаєте. Перемішуйте, поки сир не розплавиться і не покриє овочі.

Курячі котлети заправити сіллю і перцем. Рівномірно розділіть овочеву суміш між центрами котлет.

Згорніть кожну котлету над сумішшю. За потреби закріпіть зубочистками. Помістіть у деко.

Накрийте деко фольгою і випікайте 20 хвилин.

Зніміть фольгу і запікайте, поки курка не звариться, приблизно 15 хвилин. Поїсти!

РОБИТЬ 2 СЕРВІСИ

1/2 рецепта (1 фарширована куряча грудка): 242 калорії, 5 г загального жиру (2,5 г насиченого жиру), 725 мг натрію, 10 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 4 г цукру, 38 г білка - значення PointsPlus® 6 *

Значення SmartPoints® 3 *

Як фахітас, але не в корбі з коржиками? Ці курячі згустки для вас!