Пошук спокою серед галасу
Автор Aditya Man Shrestha
24 квітня 2019 р
Я вважаю себе одним із тих, хто виграв від регулярної практики йоги. Але я не можу заявити, що є остаточним авторитетом з цього питання. Отже, щоб підтвердити переваги йогичної практики та пози, я хотів би процитувати медичних та інших професійних експертів з різних країн.
Я знайшов їх переконливими у висновках свого досвіду у цій галузі. Я хочу поділитися ними з усіма, щоб дати їм можливість однаково виграти від цієї древньої науки та мистецтва. Немає сумнівів, що йога допомагає людям у різних куточках світу різними способами. Ми можемо бачити, як лікарі усвідомлювали переваги, які люди отримують від цього.
Індійський ортопед на основі своїх досліджень заявив, що йога може значно допомогти в лікуванні хронічного болю в спині, якщо практикувати її методично. Пацієнти, які відчувають біль у шийному відділі хребта, можуть скористатися вправами йоги.
На думку доктора Д.П. Дейв, біль у спині може бути спричинена різними порушеннями, що стосуються хребта та інших систем. Розрізняють структурні дефекти, функціональні дефекти, інфекції, дегенеративний процес, неопластичний процес, травматичні та різні. Більшість випадків болю в спині не мають органічного характеру, і рентгенологічно ознак там не спостерігається.
Лікарі пропонують пацієнтам з болями в спині займатися йогою, оскільки вони схильні до розладів шийного відділу хребта. Зазвичай вони страждають від стресів та напружень сучасного життя і мають дуже погану мускулатуру, бо майже не виконують фізичних вправ.
Якщо йога розпочалася на початку життя, запобігти появі болю в спині можна в ранньому середньому та похилому віці. Йога повинна бути способом життя, оскільки вона не просто лікувальна, а має величезні профілактичні можливості. Акцент на йозі асани це не фізична працездатність, а суто розслаблення розуму з метою гармонізації комплексу тіло-розум. Йога асани поліпшити рухливість хребта. Однак асани, що виконуються відривисто і в граничних межах, можуть бути шкідливими.
Однією з основних проблем на Заході з енергійними вправами, такими як біг, є те, що це заохочує змагальну, нав'язливу поведінку. Ці риси особистості бажані для олімпійців світового класу, але вони можуть виявитись згубними для сидячих керівників, які намагаються "ввести форму" протягом короткого періоду часу.
Такі люди часто схильні починати свою програму вправ з шаленою активністю, збільшуючи тим самим свої шанси на отримання травм м'язів і, в деяких випадках, проблем із серцем.
Для тих, хто страждає ожирінням, гіпертонією, діабетом, задишкою або болями в грудях, певні вправи можуть бути нерозумними. Тому самооцінка повинна бути абсолютно чесною перед початком розгалуженої навчальної програми. Таким чином, пропонується, що якщо життя в цілому було неактивним, слід почати з розтягування до кінцівок невикористаних м’язів і суглобів. Для цього прекрасно підходить йога.