Курс здорових звичок - канал особистого зростання

Розвивайте кілька нових здорових звичок і вступайте у форму за допомогою цього 30-денного завдання. На основі найбільшого у світі дослідження зі здоров’я та самопочуття, протягом наступних тридцяти днів ви регулярно отримуватимете електронні листи з конкретними вказівками щодо того, що і коли робити, щоб допомогти вам отримати форму та виробити здорові звички. Відповідайте будь-коли та отримуйте відповіді на свої запитання.

курс

Опис

Ви коли-небудь замислювались, як деякі люди можуть залишатися у фізичній формі з, здавалося б, мінімальними зусиллями, поки інші борються? Хоча це правда, що генетика відіграє важливу роль у нашому рівні фізичної підготовленості, багато що зводиться до наших повсякденних звичок, якими і є цей курс.

Протягом наступних тридцяти днів цей виклик допоможе вам створити деякі нові здорові звички на основі останніх досліджень.

Цей курс насамперед базується на дослідженні, яке називається "Дослідження здоров’я медсестер" (NHS), яке є наймасштабнішим, найтривалішим у світі дослідженням стану здоров’я та самопочуття. Це величезне дослідження відстежувало 121 700 медсестер протягом двадцяти років у початковій групі, і зараз у ньому бере участь понад 275 000 учасників з даними понад чотири десятиліття.