Квасоля Aloo Індійська зелена квасоля Каррі - каструля з каррі

Опубліковано 3 серпня 2017 р. Оновлено 26 травня 2020 р. Meeta Arora 29 коментарів | Цей допис може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.

індійська

Два основні інгредієнти з деякими спеціями. Менше 15 хвилин і швидкий 4-етапний рецепт. Дозвольте мені подарувати квасолі Aloo або індіанські зелені квасоля-каррі з картоплею, виготовленою в миттєвому посуді або скороварці. Це рецепт для веганів та глютену, який ідеально підходить для овочевого гарніру!

Це такий простий рецепт, що я навіть не потрудився показати кроки! Це простий північно-індійський рецепт зеленої квасолі, де ми не додаємо цибулю або помідори під час приготування зеленої квасолі. Ми просто додаємо загартування насінням кмину та деякими основними спеціями.

Харчування зеленої квасолі

Зазвичай ми знаходимо стручкову квасолю у відділі продуктів у місцевому магазині та розглядаємо її як частину овочевої родини. Однак у більш науково обґрунтованому контексті зелена квасоля по праву належить до сімейства бобових та бобових. Вони мають дуже схожий харчовий профіль із бобовими, оскільки вони обидва забезпечують концентровану кількість клітковини, фолієвої кислоти та численних мінералів. Порція вареної зеленої квасолі в одній чашці забезпечує близько 45 калорій і 10 грамів вуглеводів.