Ласкаво просимо до блогу про факти харчування

Поживні речовини є складовими їжі, необхідними для підтримки оптимальних метаболічних функцій організму. Знання правильного харчування допомагає зрозуміти наші щоденні потреби у калоріях, мінералах, вітамінах та фітонутрієнтах.

Наприклад, надмірна вага або ожиріння створює ризик розвитку багатьох захворювань, особливо ішемічної хвороби серця (ІХС), інсульту, діабету та раку. Більшості з цих станів можна уникнути АБО, принаймні, відкласти, прийнявши здорові харчові звички.

Основна мета цього блогу - ознайомити глядачів з фактами харчування щодо їжі, яку вони їдять. Блог містить поглиблений профіль кожного продукту харчування, доступного навколо вас.

Блог про харчування постійно інформує вас про всі доповнення та зміни на веб-сайті diet-and-you.com. Натисніть кнопку "поділитися", щоб поширити повідомлення про здоров'я своїм друзям!

Продовжуйте читати на теми блогу:

Факти харчування та користь для здоров’я тунця з пропуском

Тунець зі стрибком (Katsuwonus pelamis) - швидкопливна, епіпелагічна риба з родини тунців. Його міцне ароматизоване рожеве м’ясо відрізняється помірною калорійністю (103 кал/100 г) і багатим джерелом білка (22 мг/100 г), корисними для здоров’я вітамінами та мінералами, такими як ніацин (96% від RDI), вітамін D, вітамін -A, фосфор (32% від RDI) та селен (66% від RDI)

Факти харчування мигдалю та 7 дивовижних переваг для здоров’я

просимо

Дізнайтеся про дивовижну користь мигдалю для здоров’я. 100 г: калорії-579, білки-21,15 г. Ядра мають хороший поживний профіль, наповнений антиоксидантами, вітамінами та багатьма іншими зміцнюючими здоров’я компонентами.

Факти харчування шпінату та користь для здоров’я

Шпинат - чудова, низькокалорійна листова зелень, і не дивно, чому дієтологи рекомендують цей повний пакет, наповнений корисними для здоров’я фітонутрієнтами, антиоксидантами, мінералами та вітамінами. Цей популярний зелений листовий овоч вміщує: калорії - 23/100 г, фолати - 194? Г (48% DV), вітамін А - 9 377 МО (312% DV), вітамін K - 482,9 мкг (402% DV), кальцій - 99 мг (10% DV) та заліза - 2,71 мг (34% DV).