L.E.A.N. Програма способу життя
Доктор Сірс 'L.E.A.N. Програма способу життя
Доктор Сірс ’L.E.A.N. Lifestyle Program - це абревіатура, що розшифровується як спосіб життя, фізичні вправи, ставлення та харчування. Спосіб життя - це те, як ми управляємо своїм часом і своїм життям, включаючи роботу над роботою, стосунки, спосіб проведення дозвілля, скільки сну, сон, стрес - навіть духовне життя. Деякі з цих речей, на нашу думку, ми не можемо змінити, але можемо. Ми всі знаємо, що куріння та надмірне вживання алкоголю шкідливі для нашого здоров’я, і ми не будемо обмежувати очевидне, перелічуючи небезпеку кожного. Виключення цих звичок є важливою частиною здорового способу життя. Здоровий спосіб життя також можна визначити в позитивному сенсі, життя, наповнене, наскільки це можливо, роботою, стосунками, звичками та діяльністю, які вносять позитивний внесок у наш добробут:
L - для способу життя:
Це означає здоровий спосіб життя без куріння, надмірного вживання алкоголю та інших нездорових речовин.
E для вправ:
Одним із найздоровіших способів зберегти здоров’я є фізичні вправи. Чим більше у вас м’язів, тим більше жирних калорій ви можете спалити (див. Переваги вправ для здоров’я).
Пов’язані статті
A - для ставлення:
Посміхайтесь, смійтесь і дивіться на життя в позитивному світлі. Подумайте про позитивні речі та зменшіть жир у своїх почуттях, не відводячи розуму від контрпродуктивних речей (див. Покращення свого ставлення).
N призначений для харчування:
Підкресліть правильну дієту, а не дієту з низьким вмістом жиру.
L.E.A.N. програма життя використовує синергію
Синергія з доктором Сірсом L.E.A.N. Програма способу життя існує, коли всі чотири клавіші (спосіб життя, фізичні вправи, ставлення та харчування) працюють разом, роблячи ціле більше, ніж сума його частин. У цьому випадку 1 + 1 + 1 + 1 = 5, а може, навіть 10! Синергія - це принцип, що застосовується як у біохімії, так і в людських стосунках. Об’єднайте групу поживних речовин у добре збалансовану їжу, і організм засвоює поживні речовини краще, ніж, якби ті самі вітаміни та мінерали були виділені у вітамінних таблетках. Аналітичні центри збирають у кімнату групу людей, кожна з яких має різну галузь знань, і вони харчуються одне одного, розвиваючи разом ідеї, про які ніхто з них не міг подумати самостійно. Ось чому доктор Сірс L.E.A.N. працює програма життя. Коли ви поєднуєте всі чотири компоненти, кожен з них працює краще.
L.E.A.N. програма способу життя є самомотиваційною
Дієти зазнають невдачі, тому що люди втомлюються від програми, нудьгують або обурюються через все, від чого вони повинні відмовитись. Доктор Сірс ’L.E.A.N. програма життя працює, бо віддача настільки велика, що ви не відчуваєте, що від чогось відмовляєтесь. Як тільки ви починаєте реалізовувати прості ідеї, які надає L.E.A.N, і бачите все, що ви здобуваєте, це стає самомотивуючим, а значить, легше підтримувати свою мету, як тільки ви її досягнете. Ви перепрограмуєте свій розум і тіло, а ваші внутрішні монітори направлять вас до того, що для вас добре, і від того, що погано. Ви не тільки будете правильно харчуватися, але й матимете основний підхід продовжувати правильно харчуватися. Ви будете прагнути до фізичних вправ і будете задоволені меншою кількістю їжі.