Легка ананасова курка - фунт-крапельниця
Натисніть, щоб поділитися
Порції: робить 4 (1 склянку) порції
ЗЕЛЕНИЙ: 4 смарт-точки на порцію
СИНИЙ: 2 смарт-точки на порцію
Фіолетовий: 2 смарт-точки на порцію
Шукаєте більш смачні ідеї вечері з низьким рівнем? Обов’язково перевірте:
Які інгредієнти я використовую для приготування цієї легкої ананасової курки?
Курка: курячі тендери або грудки без шкіри та кісток. Нарізати на шматочки розміром укусу.
Червоний перець: Ви захочете видалити кістки і нарізати кубиками на невеликі шматочки. Болгарський перець чудово підходить до китайських страв. Вони додають чудову текстуру та аромат.
Ананас: Ви можете використовувати свіжі ананасові шматочки або консервовані. Для соусу ви захочете зарезервувати 1/2 склянки ананасового соку. Якщо ви використовуєте свіжий ананас - вам захочеться нарізати його на шматочки. Консервований ананас дорівнює нулю в WW, якщо ви зливаєте сік. Ви будете використовувати 1/2 склянки ананасового соку - що враховується в бальній оцінці за цим рецептом.
Соус Хойсін: густий ароматний соус, який зазвичай використовується в китайській кухні як глазур для м'яса, додавання до картоплі фрі або як соус для занурення. На вигляд він темно-забарвлений, а на смак солодкий і солоний. Ви можете знайти його в азіатському районі в будь-якому продуктовому магазині.
Який підсолоджувач використовувати?
Альтернатива коричневого цукру: у своїх рецептах випічки я використовую підсолоджувач Golden Monkfruit Lakanto. Classic - це замінник білого цукрового піску з нульовою точкою, а Golden - замінник коричневого цукру з нульовою точкою. Підсолоджувач Lakanto MonkFruit - це нульовий глікемічний, нульовий калорійний і цілком натуральний замінник цукру. Це, безумовно, найкраща альтернатива цукру на смак і має нульовий присмак або піщисту текстуру, як деякі альтернативи цукру. Він має співвідношення 1: 1 до справжнього цукру, тож, якщо ви хочете використовувати інший замінник цукру, ви захочете використовувати вимірювання, яке було б рівним справжньому цукру. Якщо ви використовуєте іншу альтернативу цукру, вам доведеться перевірити бальну оцінку на бренді, який ви використовуєте. Вони можуть різнитися в балах.