Калькулятор калорій - скільки калорій потрібно чоловічому журналу

журналу

A. Візьміть свою вагу (у фунтах) і помножте її на 11: _____. Це кількість калорій, які ваше тіло спалює, щоб залишитися в живих.

B. Помножте значення, яке ви розрахували A на 1,5: _____. Це скільки калорій спалює ваше тіло, переживаючи звичайну щоденну діяльність.

--> C. Помножте кількість хвилин на тиждень, коли ви піднімаєте тяжкості, на 5: _____.
(Наприклад, чотири одногодинних тренування на тиждень становлять 240 хвилин.)