Легка японська смажена курка з брокколі - смак і смак
Опубліковано: 3 січня 2019 р. · Змінено: 18 квітня 2020 р. Від Flavor & Savor · Цей допис може містити партнерські посилання на Amazon · Цей блог приносить дохід за допомогою реклами · 20 коментарів
Свіжі зелені овочі, нежирна курка та хрусткі кеш'ю зустрічаються у солодко-солоному глянсовому соусі теріякі! Дізнайтеся, як приготувати смажену смажену курку з японської курки, а потім налаштуйте її з улюбленими овочами.
Я починаю Новий рік з цієї дуже гарної, надзвичайно простої, безглютенової японської курячої смаженої курки з брокколі, бок-хой та перцем. Серйозно, ця їжа може бути на вашому столі за 20 хвилин. Три привітання за швидкі, здорові обіди в будні!
Помішайте смажені страви, подібні до цієї чи цієї креветки з лимонним часником і смаженого смаженого гороху, можуть врятувати життя у напружені ночі. Ви можете почувати себе чудово, зробивши поживну їжу в найкоротші терміни!
І найкраща частина цього рецепту (крім того надзвичайно смачного маринаду) полягає в тому, що ви можете ЗРОБИТИ СВОЇ. Додайте будь-які овочі, які вам подобаються, змініть м’ясо (або повністю його пропустіть), подавайте до рису або локшини, або просто вживайте його як є, як ми це робили. Ви можете уникнути м’яких, пересмажених овочів, потоплених у соусі, дотримуючись порад, які я включив нижче.
Давайте складемо список продуктів і зробимо цю здорову японську смажену курку з овочами!
🛒Інгредієнти
- курка: будь-який вид курятини, грудей, стегон або курятини без кісток.
- овочі: брокколі, бейбі бок чой, біла цибуля, червоний перець, часник
- інгредієнти маринаду: кокосовий цукор (або коричневий цукор), соєвий соус (або безглютенові тамарі або кокосові амінокислоти для палео дієти), мірин (замінник хересу, саке або білого вина, якщо ви не можете знайти такого) та рисовий винний оцет.
- гарніри: кешью, насіння кунжуту та зелена цибуля (цибуля-цибуля)