Легкий і вершковий рецепт тосканського лосося Здорове харчування
Рена | Опубліковано 5 травня 2020 р. | Оновлено 17 червня 2020 р
Це Вершковий тосканський лосось Рецепт подає ідеально підсмажений лосось, задушений у вершково-часниковому соусі зі шпинатом, сушеними помідорами та оливками - смачно! Це таке корисне і легке рибне блюдо, ідеально підходить для вихідних.
Цей тосканський лосось упакований італійським смаком! Ніжне філе лосося з хрусткими обсмаленими краями у насиченому вершковому соусі - це так добре. Цій родині сподобається цей смачно простий рецепт з однієї каструлі.
Лосось - така чудова риба, яка чудово поєднується з багатьма речами, чому б також не спробувати мій лосось Флорентійський або мій вершковий кокосовий лаймовий лосось, обидва переможці! Хочете більше тосканських рецептів? Оформіть цей рецепт тосканських креветок і цю вершкову тосканську курку.
Чому це так добре
- Ідеально приготовлений лосось: Смаження лосося на сковороді дає соковите філе з хрустким покриттям - смачно!
- Насичений і вершковий соус: Безмолочний соус, виготовлений з кокосових вершків, упакований з італійськими смаками.
- Здоровий: Лосось, запакований білками зі шпинатом. Менше 500 калорій на порцію.
Інгредієнти
Лосось
- Лосось: В ідеалі купуйте свіжий лосось у прилавку з морепродуктів у моєму продуктовому магазині, а не в замороженому філе в пакетах, оскільки воно, як правило, дуже тонке.
- Оливкова олія: Лише невелика кількість для смаження на сковороді.
- Італійська приправа: Ваш улюблений бренд. Або ви можете змішати свій власний з базиліком, майораном, орегано, розмарином та чебрецем.
- Сіль: Смакувати
Вершковий соус
- Часник: Для найсильнішого смаку найкраще підходять свіжі гвоздики.
- В'ялені помідори: Рубані.
- Оливки: Переконайтеся, що вони без кісточок, італійські зелені оливки чудові, вони мають вершково-солоний смак.
- Бульйон: Можна використовувати рибний або овочевий бульйон.
- Кокосовий крем: Зберігає його без молочних продуктів та смачно!