Фітнес - це любителі CrossFit, схильні до травм Montreal Gazette

Недавнє дослідження порівняло високоінтенсивні тренування популярного режиму із традиційними силовими тренуваннями.

любителі

Тренування CrossFit відомі своєю інтенсивністю, поєднуючи швидкість із традиційними силовими вправами та гімнастичними вправами. Тренування протягом дня (WOD) часто передбачають виконання якомога більше повторень (AMRAP) за обмежений час. Але хоча не викликає сумнівів у його популярності - у понад 120 країнах існує 13 000 тренажерних залів CrossFit - CrossFit часто стикається з традиційними вправами, які вважають, що швидкість та силова підготовка не поєднуються.

Враховуючи репутацію CrossFit, не дивно, що за останнє десятиліття було проведено кілька досліджень, що вивчають рівень травматизму серед учасників. Тим не менше, незважаючи на глибоке занурення у світ CrossFit, результати були неоднозначними: деякі дослідження показують, що рівень травматизму не вищий, ніж в інших рекреаційних видах спорту, а інші вважають, що любителі CrossFit дійсно схильні до травм.

Частина причини, що існує такий діапазон результатів, полягає в тому, що не існує єдиного стандартного визначення травми. Залежно від дослідження, травма може коливатися де завгодно, від зупинки тренувань або відвідування медичного працівника до дозволу досліджуваним самостійно визначити, поранені вони чи ні. Чим ширше визначення, тим більша кількість зафіксованих травм.

Дослідницька група розповсюдила анкету із запитаннями про історію травм серед семи тренажерних залів у штаті Пенсильванія, три з яких визначені як спортзали CrossFit. Вони також розповсюдили опитувальник серед кількох списків розсилки, пов'язаних з Медичним центром Герші та Медичним коледжем державного університету Пенсільванії. Вони отримали 411 відповідей - 122 від учасників CrossFit та 289 від тих, хто заявив, що дотримується більш традиційних тренувань з обтяженням.

У групі CrossFit було більше жінок і вона була старшою за традиційну групу з важкої атлетики, але обидва набори тренажерів тренувались приблизно чотири рази на тиждень по одній-дві години на заняття. Близько половини респондентів з обох груп повідомили про поранення за останні два роки, при цьому учасники CrossFit в 1,3 рази частіше отримують поранення та в 1,86 рази частіше отримують медичну допомогу.