Легкий китайський часник Зелена квасоля натяк на здоровий
Опубліковано: 16 березня 2020 р. · Оновлено: 16 березня 2020 р. Tonje
Ці Китайська часникова зелена квасоля обсмажені до досконалості, роблять швидкий та легкий гарнір для подачі до азіатської кухні.
Цей допис може містити афілійовані посилання. Докладніше про це читайте в політиці конфіденційності.
Смажена або обсмажена стручкова квасоля - це такий швидкий і смачний гарнір, і чудовий спосіб включити в свій раціон більше овочів. Часник зелена квасоля є загальним записом у китайських меню на винос, але ця саморобна версія здоровіша, дешевша та швидша, ніж замовлення.
🥘 Інгредієнти
Для цього рецепта вам знадобляться свіжа зелена квасоля, часник, устричний соус, соєвий соус, кунжутна олія та пластівці чилі.
Я б не рекомендував використовувати заморожену зелену квасолю, оскільки вона, як правило, містить занадто багато води. Ви можете опустити або замінити приправи, якщо потрібно, щоб вони відповідали вашим потребам харчові потреби, і опустіть пластівці чилі, якщо вам не потрібно тепло.
🔪 Інструкції
Очистіть зелену квасолю і обріжте краї. Наріжте тонко часник.
З’єднайте устричний соус, 2 ст. Л. Кунжутної олії, трохи пластівців чилі та соєвого соусу в невеликій мисці та відставте. Потім нагрійте 2 столові ложки кунжутного масла у воку або великій сковороді на високій температурі.