Легкий корисний салат з клину з бальзамічним дощем для спостерігачів ваги
Опубліковано 7 травня 2020 р. Останнє оновлення 26 травня 2020 р. Brenda Garrison 1 коментар
Рецепт дня світової війни: Легкий корисний салат з клину з бальзамічним дощем
(120 калорій | 3 3 3 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Занадто часто ігноруваний салат айсберг робить ефектний салат з клином. Це так просто, але дуже ситно. Бальзамічна глазур вирізняє цей рецепт і робить його таким вражаючим.
Я люблю подавати салати з клином на випадкових вечірках. Я просто виставив кілька начинок, а потім дозволив кожному зробити це по-своєму.
Цей рецепт вимагає основних помідорів, бекону та зеленої цибулі, але нехай це не заважає вам займатися творчістю. Додайте лише трохи нарізаної кубиками фініку для додаткового натяку на солодкість.
Нарізаний червоний і жовтий перець, редис, подрібнена морква або свіжа зелень також добре допомагають.
Салат на танкетці з вершково-синьою сирною заправкою та бальзамічним дощем
Якщо ви не шанувальник заправки з синього сиру, сміливо замінюйте низькокалорійне ранчо.
Скільки калорій та очок світової війни в цьому салаті?
За моїми підрахунками, кожна порція містить 120 калорій і:
3 * SmartPoints (зелений план)
3 * SmartPoints (синій план)
3 * SmartPoints (фіолетовий план)
3 * PointsPlus (старий план)
Порівняйте це із салатом з клином, який подають у закусочному Outback Steakhouse, який важить здоровенних 530 калорій і 43 грами жиру. (Незалежний аналіз, проведений Університетом Тафтса, містив 1035 калорій.) У будь-якому випадку, зробіть це самостійно вдома і заощадите тонни калорій разом із вашими заробленими грошима.
Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:
Як зробити цей салат, поетапно
Крок 1: Зберіть і підготуйте всі інгредієнти.
Нарізані помідори, бекон з індички, зелена цибуля та бальзамічна глазур
Крок 2: Якщо ви робите власну бальзамічну глазур, поєднуйте коричневий цукор і бальзамічний оцет у невеликій каструлі. Перемішуйте на середньому вогні протягом 4-6 хвилин, або поки не стане густим і сиропистим. Зняти з вогню для охолодження. (Або використовуйте бальзамічну глазур, що купується в магазині.)
Крок 3: Наріжте салат на четвертинки вздовж. Видаліть серцевину і невелику кількість салату з кожного клина, так у вас буде невеликий колодязь. Полийте кожен клин 3 столовими ложками нежирної заправки з сирого сиру.
Поливання синьо-сирної заправки на салатний клин
Крок 4: Зверху кожен з них 1/4 склянки помідорів. На кожну посипте 2 чайні ложки шматочків бекону та трохи зеленої цибулі.