Легкий медовий лаймовий глазурований рецепт лосося Здорові фітнес-страви
Рена | Опубліковано 28 грудня 2018 | Оновлено 24 квітня 2020 р
Головна »Основні курси» Лосось із глазурованим медом
Це Лосось із медовим лаймом Рецепт ідеально підходить для вечора, коли ви поспішаєте, оскільки на його виготовлення потрібно лише 20 хвилин. Якщо ви шукаєте швидкий та легкий варіант вечері, ви знайшли його! Завершено у солодкому та гострому медово-лаймовому соусі, це рибне блюдо з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру.
Важливим є збереження здорової вечері, поки ви залиті дітьми чи домашніми справами. Це Лосось із медовим лаймом рецепт йде від підготовки до столу менш ніж за півгодини. Цей рецепт, який легко зробити за допомогою простих інгредієнтів, часто використовується для моєї щотижневої ротації їжі!
Подавайте його до смаженого рису, рису з цвітної капусти або зеленого салату, щоб він був легким, або до будь-яких інших ваших улюблених гарнірів. Це навіть чудова ідея використовувати це лосось рецепт приготування їжі. Ви насправді не можете помилитися!
Чому цей рецепт такий хороший!
- Швидко: На виготовлення цього рецепта потрібно лише близько 20 хвилин, і його так легко підготувати. Риба - чудовий варіант для їжі в будні, оскільки вона швидко готується.
- Здоровий: Лосось багатий на білок і мало жиру, а також містить незамінні жирні кислоти. Я намагаюся включити дві страви з риби до своїх страв на ніч.
- Смачно: Не можу сказати, наскільки смачний цей лосось! Глазур - це чудовий баланс солодкого та кислотного, і вона доповнює природні аромати лосося.
Інгредієнти глазурованого лосося з медом
Для приготування цієї смачної страви з лосося вам потрібна лише жменька інгредієнтів!
- Філе лосося: Я віддаю перевагу використовувати шкіру на лососі для цього рецепту і використовувати філе, вага якого становить приблизно 4-6 унцій на людину.
- Оливкова олія: Ви можете використовувати свою улюблену марку оливкової олії. Це допомагає додати смак і ефективніше передає тепло.
- Вапно: У цьому рецепті я використовую як цедру, так і сік лайма. Це надає страві чудовий присмак і аромат.
- Мед: Мед додає дивовижної солодкості лососю і врівноважує кислоту з вапна.
- Сіль і перець: Заправте рибу щедро перед приготуванням, щоб справді допомогти отримати природні смаки.
Як зробити медовий вапняний глазурований лосось
Обов’язково прокрутіть вниз, щоб переглянути повний рецепт!
- Підготовка: Приправте філе лосося сіллю і перцем. Нагрійте на сковороді на сильному вогні трохи оливкової олії.
- Зробити: Збийте інгредієнти для глазурі.
- Кухар: Варіть лосось на сковороді з кожного боку, поки він не стане непрозорим. Полийте глазур’ю і варіть, готуючи ще хвилину.