Лікарі називали добову кількість фруктів і ягід

добову

Краще уникати надлишків.

Влітку, коли є доступність фруктів і ягід, важливо запобігати надлишку в раціоні, а не вживати їх на основі пісних днів. Пристрасть цих продуктів може завдати шкоди здоров'ю та зовнішньому вигляду, сказав експерт, повідомляє Chronicle.info з посиланням на Тонето.

Дієтолог Наталія Григор’єва розповіла про те, чому не потрібно вживати занадто багато фруктів та ягід, незважаючи на великий перелік їх корисних властивостей. Надлишок цих продуктів у раціоні може призвести до збільшення ваги, погіршення якості шкіри та загального стану здоров'я, заявив фахівець.

Шкідливий вплив ягід і фруктів Григор'єв пов'язує з великим вмістом у цих продуктах простих вуглеводів - глюкози та фруктози. Таким чином, на відміну від глюкози, фруктоза не розщеплюється (в організмі відсутні необхідні ферменти) і повністю потрапляє в печінку. Якщо печінка не справляється з навантаженням, частина фруктози надходить на утворення жирових відкладень.