Легша мережа харчування з чорничним пирогом Рецепти здорової їжі, ідеї та продовольча мережа
Ви любите пиріг, що розливається свіжими ягодами, але хочете, щоб ви могли скоротити весь жир і калорії? Ось як створити домашній пиріг із чорницею, який не поєднується з каяттями.
Поради для худшого пирога
Не можна заперечувати здорові якості чорниці, наповненої антиоксидантами. Вони низькокалорійні і містять велику кількість клітковини. Але як тільки ці низькокалорійні ягоди змішуються з цукром і закладаються між двома шарами лускатої скоринки, отриманий пиріг може перекинути ваги на понад 450 калорій і 20 плюс грамів жиру на скибочку. Додайте ще кілька сотень калорій разом зі збитими вершками або подайте пиріг по-режиму, і це справжня дієта.
Ви також хочете врахувати якість інгредієнтів. Магазинні скоринки зручні, але інгредієнти розкривають багато жиру та список консервантів. Домашні скоринки вимагають великої кількості масла і вкорочення, часто більше двох паличок для одного пирога.
Що робити любителю пирогів? Менше жиру, менше цукру та більше фруктів - запорука більш худого пирога. Звичайно не потрібно зовсім пропускати масло і цукор (але забудьте про штучні підсолоджувачі, будь ласка). Зменште розмір скоринки і зробіть фрукти зіркою, як у цьому рецепті для ароматизуючої чорничної кростати.
Чорниця Кростата