Лічильники калорій та запобігання схудненню

Розчарований застряглою лусочкою? Запустіть голку знову за допомогою цих геніальних лічильників калорій

схудненню

За словами дослідників клініки Мейо, повсякденне возиння і стимуляція може спалити додатково 350 калорій на день, але це, як правило, щось, що ви або робите природним шляхом, або не робите цього - дотепер. Новий устрій фітнес-приладів відстежує більше рухів, ніж традиційні крокоміри, для додаткової підзвітності, а деякі навіть м’яко підказують вам, коли ви ще занадто довго. Дослідження показують, що чим активніше ви будете протягом дня (те, що вчені називають термогенезом поза фізичними вправами, або NEAT), тим стрункішою ви будете. Ось, 4 наших улюблених.

1. Фітбіт

Що це відстежує: Кроки, спалені калорії, пробіг, інтенсивність руху, тривалість і якість сну; ввести додаткові тренування та споживання калорій в Інтернеті

Особливість: Відстежує якість сну

Вартість: $ 99, fitbit.com

Цей пристрій дає миттєвий зворотний зв’язок про підрахунок кроків, спалених калорій та щоденний пробіг одним натисканням кнопки та навіть обчислює інтенсивність ваших рухів, наприклад, прогулянки протягом дня проти швидкої ходьби чи бігу для тренування. Він також виявляє більш тонкі рухи, такі як стояння проти сидіння, для отримання більш точних результатів.

Після підключення до комп’ютера та Інтернету у вас є можливість ввести додаткові тренування та журнали їжі у свій профіль або перевірити досягнення інших користувачів Fitbit. Пристрій розміром з мізинець можна носити скрізь і працює навіть під час сну (підказка тестера: Засуньте пристрій повністю всередину браслета, що входить до комплекту, щоб запобігти його зісковзуванню протягом ночі). Після пробудження ви отримаєте повну оцінку часу, затраченого на сон, включаючи тривалість часу, щоб заснути, і кількість разів, коли ви прокинулися за ніч, - що може бути дивно.

2. Грув

Що це відстежує: Спалені калорії, інтенсивність активності, сидячий час; 70-сторінкова робоча книга дозволяє вам слідувати 12-тижневій програмі та деталізувати свої харчові звички