Лідери охорони здоров’я армії виступають за важливість харчування
Девід Вергун, 24 березня 2015 р
ВАШИНГТОН (23 березня 2015 р.) - Під час Національного місячника харчування у березні "ми закликаємо кожного з вас поновити зобов'язання щодо досягнення своїх особистих цілей" Тріада ефективності ", - сказала генерал-лейтенант армії Патрісія Хоро.
Цього року тема - "Укуси здорового способу життя", - сказала вона.
"Тріада продуктивності" фокусується на важливості сну, активності та харчування як способу підвищення працездатності та стійкості солдатів та сім'ї, сказала майор Бетані А. Белангер, доктор філософії та зареєстрований дієтолог. Вона служить провідником харчування в системі охорони здоров’я та ефективності роботи в армійському кабінеті генерального хірурга.
Причина, чому харчування є частиною Performance Triad, полягає в тому, що існує перевірена взаємодія між сном, активністю та харчуванням, тобто здоровий або нездоровий вибір в одній впливає на інші, сказала вона.
Для солдатів, які прагнуть поліпшити свою фізичну підготовку, когнітивні показники або керувати своєю вагою, ці три фактори слід розглядати як синергетичні, додав Белангер.
Наприклад, за її словами, відсутність сну може призвести до схильності людини до жадібних нездорових продуктів, таких як ті, що мають високий вміст жиру або цукру, що, в свою чергу, призводить до збільшення ваги та відсутності фізичної підготовленості.
Повернення до основ здорового харчування та прийняття більш поінформованого та здорового вибору їжі стало простішим, ніж було коли-небудь, сказав Белангер, зазначивши поширення корисних веб-сайтів та додатків, які є корисними.
Найкращими місцями для початку, за її словами, є відвідування ChooseMyPlate.gov та EatRight.org. ArmyFit також надає інформацію та персоналізує її за оцінками "Глобальна оцінка 2.0" для солдатів та членів сім'ї.
За її словами, важливо не тільки з'їсти поживну та збалансовану їжу, але також важливо дотримуватися норм калорій. Щоб знайти потреби в харчуванні та обмеження калорій, відвідайте ці веб-сайти або відвідайте зареєстрованого дієтолога/дієтолога, який зазвичай знаходиться в медичному закладі.
Майстри фітнес-тренерів також навчаються основм харчування та є ще одним ресурсом, додала вона.
Белангер сказала, що вона та багато інших дієтологів використовують безкоштовний додаток Fooducate, який надає можливість відстежувати їжу та дає рейтинг поживності. Наприклад, зареєстрована їжа може отримати D або F, якщо вона сильно оброблена та завантажена цукром та шкідливими жирами. Додаток також надаватиме подібні, здоровіші альтернативи та працює шляхом сканування штрих-коду продуктів харчування чи напоїв або пошуку продукту за допомогою бази даних про продукти харчування. Їжу та напої, яких немає в базі даних, також можна ввести вручну.