Лікар для схуднення вчить, як можна вирости БІЛЬШЕ; КОРИЧНІ ТЛИВИ; Всього за 3 хвилини на день!

Так, ви не читали неправильно. Ось як ви можете мати більше коричневих жирів у своєму тілі, щоб допомогти вам схуднути.

тількиестетика
17 липня 2018 р
Без коментарів

Тіло в організмі може бути останнім, що ви хотіли б почути, якщо ви намагаєтеся схуднути чи підтримувати здорову вагу тіла. Але чи знали ви, що певний тип жиру насправді може працювати на вашу користь - на користь вашому здоров’ю та допоможе вам схуднути більше?
Це коричневий жир (коричнева жирова тканина, НДТ).

Цей тип жиру міститься в організмі людини в різному ступені. А люди з високим рівнем його вмісту в організмі вважаються стрункішими та здоровішими, ніж їхні колеги того ж віку.

Однак рівень коричневого жиру в організмі зменшується з віком - і так, звинувачуйте це у старінні у поєднанні з нездоровим способом життя, поганим харчуванням, відсутністю фізичних вправ, курінням, вживанням алкоголю та стресом. Що ще ми тут забули?

Причина полягає в тому, що все це сприяє поганим функціям організму, включаючи коричневий жир, який працює, спалюючи надлишкові калорії, які ми споживаємо щодня.

Щоб далі обговорювати коричневий жир, продовжуйте читати.

Ви, мабуть, помічали, чому ваш BFF не набирає такої ваги, як ви, незважаючи на те, що ви обоє їсте однакову їжу, виконуєте однакову кількість часу в тренажерному залі та застосовуєте однакові зміни у способі життя. І все-таки, в кінцевому підсумку виглядає інакше - вона струнка, товста.

Що говорять дослідження?

Дослідження показали, що люди мають свої відмінності, коли йдеться про індивідуальний рівень базального обміну речовин і щоденні витрати тіла. Це також варіюється залежно від того, скільки калорій ми спалюємо за певний день та наших факторів ризику набору ваги та ожиріння, і це незалежно від того, що ми їмо та скільки вправ робимо.

Але чому деякі люди набирають вагу швидше, ніж інші?

Здається, ваша найкраща подруга нічого не набирає ваги, навіть якщо їсть все, що хоче - до якої кількості.

Але ви можете почати збирати на кілограми шматочком пирога або шматочком гамбургера. Хоча ви можете звинуватити це у своїх генах, фактори способу життя та дієти також можуть допомогти зрозуміти, як ви керуєте своєю вагою.

Тож якщо ви продовжуєте набирати вагу, ознайомтеся з наведеним нижче поясненням причин, чому ви збираєтеся на фунт швидше, ніж ваші колеги.

ГЕНЕТИКА

Гени впливають не тільки на колір очей і зріст, але вони також впливають на вагу вашого тіла, включаючи швидкість, з якою ви втрачаєте або набираєте кілограми. Чи знали ви, що геном людини також має свої гени, які можуть впливати на розвиток та розподіл жиру разом із апетитом та індексом маси тіла

Не слід звинувачувати лише свої гени в швидкому наборі ваги. Це не єдиний фактор, який тримає ключ до того, як ви втрачаєте або набираєте вагу.

Вибір дієти може вплинути на те, скільки ваги ви набрали б. Наприклад, випивши дві пляшки газованої води з 207 калоріями, додайте фунт за тиждень, якщо ви завжди перевищуєте свої потреби в калоріях щодня.

Слід також уникати солодких напоїв та продуктів, а також тих, що містять порожні калорії, які не мають великої або зовсім не мають харчової цінності. Натомість вам слід вибрати їжу, щільну поживними речовинами, включаючи фрукти, цільні зерна, овочі та нежирний білок. Ви можете приймати більше цих продуктів, не перевищуючи своїх калорійних потреб, відчуваючи при цьому задоволення.