Лікар загальної практики Петра злякав його, щоб він схуднув на загальну дієту благополуччя CSIRO
Лікар загальної практики Петра поставив його прямо і змусив схуднути. Під час досить конфронтаційної розмови його лікар загальної практики пояснив, що, якщо він не змінить свої харчові звички, йому буде занадто погано, щоб насолоджуватися пенсією, коли настане цей час.
Він легко взяв виклик і схуд на 31 кг *, зручно вкладаючи його в здоровий діапазон ваги та ІМТ. Він навіть не закінчив - Пітер не в захваті і продовжуватиме худнути, поки не зміцниться до дуже здорових 75 кг.
* Через 4 місяці. Окремі результати можуть відрізнятися.
З: Як ви набрали вагу?
А. Я склав вагу кілька років тому, чекаючи операції на спині. Мені було суворо обмежено, якою діяльністю я можу займатися. Врешті-решт я зробив хребет, але мені довелося чекати 10 місяців, перш ніж я зможу зробити операцію, і за ці 10 місяців набрав величезну вагу.
Я ніколи по-справжньому не позбавлявся від цього і поступово набирав вагу, поки лікар загальної практики не кинув мені виклику, коли мені було 109 кг. Він був досить конфронтаційним і сказав, що якщо я не зміню свій спосіб життя, включаючи харчування та фізичні вправи, я був би занадто хворим, щоб насолоджуватися пенсією - або ще гірше.
З: Що ви їли типового дня до схуднення?
А. Я ніколи не снідав - лише чашку кави. Близько середини ранку у мене був би підсмажений бутерброд - зазвичай з яйцем і беконом. На обід щось з макаронами або рисом, а також якимось м’ясом. У другій половині дня я б випив кави та солодких закусок, а потім на вечерю ще макарони, картоплю чи рис з м’ясом.
З. Чи ви пробували інші дієти в минулому, і яким був ваш досвід?
Відповідь: Так, і вони, як правило, працювали певний час, тому що були дієтами для позбавлення. Це було неприємно, тому що ви весь час голодували, і як тільки ви схуднете, вам буде свербіти, щоб знову повернутися до їжі, щоб втрата ваги ніколи не застрягла.