Лікарі назвали продукти, які не можна їсти на сніданок
Їжте багато солодощів, а фрукти недоїдають! Щоденна норма вдвічі менша за необхідну, повідомляє Асоціація дієтологів України.
Переглянути порадити лікарям та молочному меню. Тому що ми сильно спираємося на вершки та сир, тоді як молока та йогурту в нашому раціоні небагато. Нездорову їжу українці вживають на вечерю. У меню в основному важкі страви. Обід також не можна назвати дієтою. Зазвичай бутерброди, ковбаси та консерви. Неправильно, більшість українців також снідають. Вранці в тарілці багато смаженої, солодкої та обробленої їжі.
Хоча сніданок є найважливішим у щоденному раціоні. Які продукти - це почати день, а від яких слід відмовитись?
Найшкідливіше - не снідати, вважає гастроентеролог Галина Несвоворова. І сказав, що якщо о 7 ранку шматок застряє в горлі - їжте о 9-10.
«Сніданок повинен бути здоровим. Починати це не слід з чашки кави. На жаль. Чому? Бо коли люди зловживають або навіть вживають на сніданок лише каву, навіть якщо вона з молоком, це дратує слизову оболонку шлунка », - каже дієтолог Галина Несговорова.