Лікарі розповіли, як харчуватися в холодну пору року
З настанням холодів важливо приділяти більше уваги кількості та якості жирів у раціоні, які виконують багато функцій в організмі людини. Про це розповіла дієтолог Світлана ФУС.
За її словами, той факт, що правильне харчування та жири несумісні, адже псує фігуру міф. Тіло людини потребує жиру, важливо не перестаратися і правильно вибрати жири.
Приблизно третина добової калорії повинна надходити з жирів на 1 кг ваги людини нормального розміру, це буде приблизно 1 грам жиру. Тобто норма становить не більше 60-70 грамів жиру на день.