Лікування апное уві сні допоможе мені схуднути
Весь вміст клініки Фентермін переглядається з медичної точки зору або перевіряється факт, щоб переконатися, що він є якомога точнішим.
Ми маємо суворі рекомендації щодо пошуку джерел та посилання лише на інші авторитетні сайти ЗМІ, освітні установи та, коли це можливо, рецензовані дослідження.
Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, зв’яжіться з нами через форму зворотного зв’язку на цій сторінці.
Апное сну - одне з найпоширеніших, але серйозне порушення сну, яке впливає на дихання людини під час сну. Якщо ваше дихання часто починається і зупиняється під час сну, ви, ймовірно, страждаєте апное уві сні. Ви також можете відчувати неспокійний сон, гучний хропіння та денну сонливість.
Можуть бути різні причини, чому ви раптом зупиняєтесь і починаєте дихати. Можливо, у вас заблоковані дихальні шляхи, або у вашому мозку є проблема, яка заважає йому правильно сигналізувати. Перший тип називається обструктивним апное сну (OSA), тоді як другий тип називається центральним апное сну (CSA).
Протягом сну ви, швидше за все, перестанете несвідомо дихати. Але з того моменту, як дихальні шляхи розблоковані або сприймається дихальний сигнал, ви будете хропіти, глибоко дихати або вас буде пробуджувати відчуття задушення, задишки або задухи.
Якщо сприймати апное під час сну як належне, ви, найімовірніше, страждаєте від серйозних проблем зі здоров’ям, таких як збільшення ваги, хвороби серця або навіть депресія. Ви також почуватиметесь трохи сонливими, що призведе до підвищеного ризику нещасних випадків під час роботи або керування автомобілем (1) .
Апное сну та маса тіла
Навіть якщо ви маєте правильну дієту та регулярні фізичні вправи, ви все одно будете боротися із збільшенням ваги, особливо якщо ви недостатньо спите. Існує ряд досліджень, які показують зв’язок між порушеннями сну та збільшенням ваги. Якщо вам не вистачає сну, ви наберете вагу, і це призведе до серйозної проблеми зі здоров’ям, яка називається апное уві сні. Це навіть погіршить вашу ситуацію, оскільки ви будете більше позбавлені сну і наберете більше ваги (2) .
Дійсно, ожиріння вже протягом десятиліть стає головною проблемою здоров’я у всьому світі. З іншого боку, проблеми зі сном, здавалося, однаково часто переважали ожиріння. Не дивно, чому асоціації сну і ваги розглядаються в різних дослідженнях.
Дослідження показало, що люди, які страждають розладами сну, частіше за все борються із збільшенням ваги порівняно з тими, у кого достатньо годин сну, зокрема тих, хто отримав рекомендовані 8 годин сну вночі. Рекомендувалося не компрометувати проблеми зі сном, щоб запобігти проблемам з вагою (3) .
Інше дослідження показало, що чоловіки, яких змушували спати лише 5 годин на ніч, відчували збільшення ваги, а саме два кілограми на тиждень. Окрім набору ваги через відсутність сну, це також змушує їх споживати більше їжі порівняно зі звичним споживанням їжі (4) .
Дослідження виявили, що дієта насправді може вплинути на звички сну. Можливо, саме тому причина, коли ви здорово харчуєтесь, ви отримуєте ніч кращого сну та в іншому випадку. Це означає, що неправильне харчування може призвести до поганого сну.
За даними Національного фонду сну, апное сну страждає приблизно від 3 до 7 відсотків людей у США (5). Зазвичай такий тип розладів сну вражає людей похилого віку. Такі фактори, як закладеність носа, малі дихальні шляхи та вживання сигарет або алкоголю, підвищують ймовірність страждання апное уві сні. І одним з найбільших факторів ризику цього розладу сну є надмірна вага. Насправді з’ясувалося, що майже половина з тих, хто страждає на апное сну, також страждає надмірною вагою.
Як збільшення ваги призводить до апное сну
Дійсно, люди, які страждають апное уві сні, не обов’язково мають надлишкову вагу. Але якщо ви наберете зайві кілограми, шанс на порушення сну високий. Причиною цього є те, що жири накопичуються в області шиї, що перешкоджає вашому диханню, і це призводить до апное сну.
Саме з цієї причини лікарі зазвичай призначають пацієнтам з апное сну схуднення, щоб лікувати те саме. Якщо ви втратите близько 10 відсотків ваги тіла, ваш стан, безумовно, покращиться або навіть повністю позбудеться розладу.
Як апное сну може спричинити збільшення ваги
З іншого боку, люди, які страждають апное уві сні, набирають велику вагу. Насправді, ті, хто страждає сильним апное сну, набирають більше ваги в порівнянні з тими, хто має менш важке апное сну. Якщо якість вашого сну погана, це впливає на гормони, що впливають на ваш апетит. Оскільки апное сну призводить до сонливості вдень, ваші фізичні навантаження, швидше за все, зменшаться. Якщо це станеться, то вам буде важко схуднути.
Ось чому, якщо у вас надмірна вага або гірше ожиріння, і якщо у вас проблеми зі сном, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Завжди найкраще перевірити, чи перебуваєте ви в нормальному стані. Ваш лікар - найкраща людина, яка може направити вас до фахівця.