Лікування ожиріння Способи схуднення надлишкової ваги у світі з обмеженими можливостями

Автор: Томас К. Вайс: Контакт: Світ інвалідів

Опубліковано: 06.08.2015

Конспект та ключові моменти:

Інформація щодо видів лікування ожиріння для тих, хто має проблеми зі схудненням та утриманням від нього.

Основний дайджест

Якщо індекс маси тіла (ІМТ) людини знаходиться в межах ожиріння, медичний працівник зазвичай детально переглядає історію свого здоров’я, проводить фізичний огляд та рекомендує пройти тестування. Беручи історію здоров’я людини, лікар може переглянути його історію ваги, фізичні вправи, зусилля для зниження ваги, схеми харчування, інші стани, які відчуває людина, рівень стресу, ліки та додаткові проблеми, пов’язані з їх здоров’ям. Лікар може також переглянути анамнез сімейного стану здоров'я людини, щоб з'ясувати, чи може він схильний до деяких захворювань. Лікар також може переслідувати наступне.

Слово ожиріння визначається як медичний стан, при якому надлишок жиру в організмі накопичується настільки, наскільки це може негативно впливати на здоров’я, що призводить до зменшення тривалості життя та/або збільшення проблем зі здоров’ям. Ожиріння збільшує ймовірність різних захворювань, зокрема хвороб серця, діабету 2 типу, обструктивного апное сну, деяких видів раку та артрозу. Ожиріння є основною причиною смертності, яку можна запобігти у всьому світі, і серед дорослих та дітей зростає рівень захворюваності. Дієта та фізичні вправи є основними методами лікування ожиріння.

ІМТ, що перевищує або дорівнює 25, вважається надмірною вагою.
ІМТ більше або дорівнює 30 вважається ожирінням.

Загальний фізичний огляд: Огляд включає вимірювання зросту людини, а також перевірку життєво важливих показників, таких як кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень і температуру, прослуховування легенів і серця людини та огляд живота людини.

Перевірте наявність додаткових проблем зі здоров’ям: якщо людина має відомі проблеми зі здоров’ям, лікар оцінить їх. Лікар також перевірить інші потенційні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет або високий кров'яний тиск.

Розрахунок ІМТ людини: Лікар перевіряє індекс маси тіла людини (ІМТ) з метою визначення рівня ожиріння, що слід робити щонайменше один раз на рік. ІМТ людини також допомагає визначити загальний ризик для здоров'я та те, яке лікування може бути доцільним.

Аналізи крові: Вид аналізів крові, який може призначити лікар, залежить від стану здоров’я людини, факторів ризику, а також будь-яких поточних симптомів, які вони можуть відчувати. Тести можуть включати тести функції печінки, тест на холестерин, тест на щитовидку, тест на глюкозу натще та інші. Лікар може також рекомендувати певні тести на серце, такі як електрокардіограма.

Вимірювання окружності талії людини: жир, який зберігається навколо талії людини, іноді його називають `` жиром на животі '' або `` вісцеральним жиром '', може ще більше збільшити ризик таких захворювань, як хвороби серця та діабет. Жінки з талією більше 35 дюймів і чоловіки з талією більше 40 дюймів можуть мати більший ризик для здоров'я, ніж люди, які мають менші талії. Як і при вимірюванні ІМТ, обхват талії людини слід перевіряти принаймні раз на рік.

Збір цієї інформації допомагає як людині, так і її лікареві визначити, скільки ваги людині потрібно схуднути та які стани здоров’я чи ризики у них вже є - те, що буде керувати рішеннями лікаря щодо лікування. Метою лікування ожиріння є отримання та збереження здорової ваги. Людині, можливо, доведеться співпрацювати з командою медичних працівників, включаючи консультанта з питань поведінки, дієтолога або спеціаліста з ожиріння. Медичні працівники можуть допомогти людині зрозуміти та внести зміни до своїх харчових звичок та діяльності.

Початковою метою лікування часто є помірне зниження ваги, від 3 до 5% від загальної ваги людини. Це означає, що якщо людина важить 200 фунтів і страждає ожирінням за стандартами ІМТ, їм потрібно буде скинути лише близько 6-10 фунтів, щоб вони помітили поліпшення свого здоров’я. Чим більше вага втрачає людина; проте, чим більше переваг вони отримують.

Усі програми зниження ваги вимагають зміни харчових звичок людини та збільшення фізичних навантажень. Методи лікування, які підходять людині, залежать від рівня ожиріння, готовності взяти участь у програмі зниження ваги, а також загального стану здоров’я. Додаткові засоби лікування включають наступне:

Зміни в харчуванні
Зміни поведінки
Хірургія схуднення
Вправи та активність
Відпускаються за рецептом ліки для схуднення

Зміни в дієті

Скорочення калорій і практикування здорових харчових звичок мають вирішальне значення для подолання ожиріння. Хоча людина спочатку може швидко схуднути, повільне та стійке зниження ваги протягом тривалого періоду вважається найбезпечнішим способом схуднення та найкращим способом утримати вагу назавжди. Уникайте різких і нереальних змін дієти, таких як невдалі дієти, оскільки вони навряд чи допоможуть людині утримати зайву вагу з часом.

Людина, яка страждає ожирінням, повинна планувати участь у комплексній програмі схуднення, принаймні на 6 місяців. Вони можуть розраховувати бути на етапі технічного обслуговування програми принаймні 1 рік, щоб збільшити свої шанси на успіх із втратою ваги. Існує не найкраща дієта для схуднення. Людина повинна вибрати ту, яка включає здорову їжу, яка, на її думку, буде працювати для неї. Дієтичні зміни для лікування ожиріння включають наступне:

Вирізання калорій. Ключовим фактором зниження ваги є зменшення кількості калорій, які людина вживає. Людина та її медичні працівники можуть переглянути звичайні звички людини вживання їжі та пиття, щоб з’ясувати, скільки калорій людина зазвичай споживає і де можна скоротити . Людина та її лікар можуть вирішити, скільки калорій потрібно приймати людині щодня, щоб схуднути, однак типова кількість - 1200-1 500 калорій для жінок та 1500-1 800 калорій для чоловіків.

Обмеження деяких видів їжі: Деякі дієти обмежують кількість певної групи продуктів, таких як високовуглеводна або повножирна їжа. Людина повинна запитати у свого лікаря, які дієтичні плани були визнані ефективними, а які можуть їй допомогти. Вживання підсолоджуваних цукром напоїв - це вірний спосіб споживати більше калорій, ніж передбачала людина, і обмеження цих напоїв або їх повне усунення є чудовим місцем для початку скорочення калорій.

Заміна їжі: Плани заміни їжі пропонують людині замінити 1 або 2 прийоми їжі певними продуктами, такими як батончики або низькокалорійні коктейлі. Плани передбачають, щоб людина їла корисні закуски та здоровий та збалансований третій прийом їжі з низьким вмістом калорій та жирів. За короткий термін такий тип дієти може допомогти комусь схуднути. Майте на увазі, що ці дієти, швидше за все, не навчать людину, як змінити свій загальний спосіб життя, людині, можливо, доведеться продовжувати дієту, якщо вона хоче знизити вагу.