Ліліана Альварес - Середня
Сподіваюся, у вас чудовий початок тижня!
Якщо ви були в моєму списку розсилки, кілька тижнів тому я дав вам секрет, щоб покласти край тязі: отримуйте достатню кількість клітковини у своєму раціоні.
Але те, що я не мав можливості сказати вам, це те, що коли я вперше почав включати більше клітковини у свій раціон, я робив це неправильно, і тому я не бачив результатів.
Насправді моя тяга продовжувалась. Тож не намагайтесь використовувати ярлики!
Якщо ви ще не здогадалися, що я почав робити ... Я сокував.
Як вегани, соковитив, здається, ідеально підходить. Для цього потрібні лише фрукти та овочі. ...
Читати далі · 3 хв читання
11 березня 2019 р
Вживання квасолі - це не тема, про яку багато хто з нас любить говорити через побічні ефекти, якщо ви розумієте, що я маю на увазі * підморгувати * * підморгувати *
Щоразу, коли я розповідаю своїм колегам чи друзям, як їм слід їсти більше квасолі, я завжди отримую однакову відповідь "вони дають мені бензин" або "вони здувають мене".
Я не можу заперечити проти цього.
Однак якщо ви будете слідувати деяким порадам, які я дам вам пізніше, вони допоможуть вам полегшити ці побічні ефекти або навіть назавжди позбутися від них.
Але спочатку поговоримо про користь вживання квасолі, і чому ви, як веган, який намагається схуднути, повинні їх їсти! ...
Читати далі · 3 хв читання
4 березня 2019 р
Це фрукти, так? І це веганське. Тож це повинно бути нормально!
Ну, так, це правда, і хоча є переваги в їжі сухофруктів, є й мінуси, про які ви повинні знати, якщо намагаєтеся схуднути.
Давайте поговоримо про них спочатку, а наприкінці я винесу вам свій вердикт.
Якщо ви запитали мене, головна причина, чому я люблю сухофрукти, - це те, що це зручно. Я міг покласти мішок у гаманець і просто витягнути його, коли відчую голод.
І хоча я думаю, що багато хто з вас погодиться зі мною, що зручність - це плюс, я міг би стверджувати, що чому б не просто з’їсти яблуко чи банан замість цього. ...
Читати далі · 3 хв читання
18 лютого 2019 р
Ну, темний шоколад.
Тоді, коли я все ще намагався схуднути, у мене була думка, що після обіду чи вечері мені потрібно було десертити.
Це може бути що завгодно від печива чи улюбленого… морозива.
Це було те, чого я з нетерпінням чекав ще до того, як з’їсти свою власне їжу.
Я думаю, що ця ідея у мене залишилася ще в дитинстві, і я не хотів їсти свої овочі, тому мама підкупила б мене печивом, якщо б я доїв їжу.
На жаль, я знаю, що я не єдина. Я навіть бачу, як це зараз робить мій брат із племінницею. ...