Лин - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

тракт

Лини складаються з 1% жиру, 18% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини і 76% води. З 77 калоріями на 100 г це на 65% нижче, ніж в інших продуктах риби. Загалом 11,69% калорій в Лині надходять з жиру, 93,51% з білка і 0% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти Лина для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 0 г вуглеводів на 100 г, лин має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (150 г) лина містить

  • 115,5 калорій
  • 1,5 г жиру
  • 27 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • 52,5 мг натрію - 3,5% RDA для натрію.
  • 75 мг магнію, що покриває 23,44% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 1,65 мг цинку - 16,5% від ПДР на цинк.
  • 1,2 мг заліза - 10% від РДА на залізо.
  • 600 мг калію - 15% від норми добової дози для калію.
  • 1,5 мг вітаміну С - 1,43% від норми вироблення вітаміну С.
  • 3 мг вітаміну B12 - 100% від норми добової дози для вітаміну B12.