Сім сибірських американців, які змінять ваше життя
Коротке зауваження: Сьогодні останній день для реєстрації на нашій подарунковій біржі Galentine's Blogger! Натисніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію.
Це спонсорований допис, написаний компанією, але я б не ділився ним, якби не вірив усьому, що там сказано. Одна з моїх цілей - їсти здоровіше у 2017 році, і ця публікація - це чудовий спосіб для мене почати в правильному напрямку.
Вам не потрібно вигравати в лотерею або робити щось кардинальне, щоб змінити своє життя, зробити деякі зміни у своєму раціоні - чудовий початок, особливо якщо ви їсте занадто багато нездорової їжі. Ці варіанти дієти не забезпечують настільки необхідних поживних речовин для здорового функціонування вашого тіла, і немає необхідності згадувати, що вони одночасно впливають на талію. Введення різних видів їжі у ваш раціон допоможе вам залишатися здоровим, контролювати вагу та набувати іншої точки зору щодо інших аспектів вашого життя. Все починається з дієти, тому в цій публікації представлено сім продуктів, які слід їсти, щоб змінити своє життя.
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза пропонує широкий спектр корисних для здоров’я фактів, оскільки вони є неймовірним джерелом цинку, омега-3 жирних кислот, магнію тощо. Наприклад, магній бере участь у багатьох процесах у вашому тілі та покращує стан здоров’я серця. Таким чином, ці крихітні насіння можуть насправді запобігти серцевому нападу, зупинці серця та інсульту. Високий рівень цинку необхідний для міцного імунітету, який підтримує здоров’я та захищає від вірусів та інфекцій. Ось ще одна причина їсти більше гарбузового насіння, вони сприяють спокійному сну. Вони є багатим джерелом триптофану, амінокислоти, що перетворюється на серотонін у вашому організмі. Потім серотонін перетворюється на мелатонін, гормон сну. Достатньо сну має важливе значення для продуктивності, рівня енергії, управління стресом, краси тощо.
Кіноа
Кіноа користується широкою популярністю серед вегетаріанців та веганів, але навіть якщо ви не дотримуєтесь цих режимів харчування, ви все одно повинні ввести її у свій раціон. Причина проста, лобода неймовірно здорова завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів групи В, калію, вітаміну Е, кальцію, фосфору та антиоксидантам. Крім того, він ідеально підходить для людей, які не переносять глютен. Деякі переваги для здоров’я, пов’язані з прийомом лободи, включають контроль рівня цукру в крові, поліпшення стану метаболізму, сприяє зниженню ваги тощо. У наш час ви можете їсти лободу, коли їсте на вулиці. Все, що вам потрібно зробити, це знайти ресторан, який відповідає вашим потребам та уподобанням.