Ліпіть свої руки за допомогою цих 3 вправ Барре, щоб тонізувати це
Увійдіть у свій обліковий запис Tone It Up:
Введіть свій новий пароль:
Якщо ви отримуєте електронні листи Tone It Up і вам потрібен обліковий запис, використовуйте ту саму електронну адресу.
Проблеми з вашим логіном? Скинути пароль.
Ви майже закінчили!
Заповніть наступні поля профілю та натисніть "Зареєструватись", щоб завершити реєстрацію.
Зареєструйте свій профіль спільноти в соціальних мережах:
Ми надішлемо вам посилання для створення нового пароля.
День зброї, так дорога! Ви знаєте, що наш улюблений спосіб миттєво почуватися сильним - це працювати з цими чудовими руками. І сьогодні ми робимо це в стилі баре для великого післясвяткового опіку. Перейдіть до свого додатку Tone It Up, щоб отримати абсолютно нову тренування з балетної зброї з Торі! Ви знайдете його в розділі Barre On Demand.
Торі не тільки демонструє вам найкращі вправи без штанги, щоб ліпити плечі, біцепс, грудну клітку та спину - вона ще й крадеться в деяких роботах нижньої частини тіла! Це означає, що ви загалом налаштуєтеся на організм всього за 10 хвилин! Протягом кожного пульсу та плі, подумайте про глибоке дихання та зосередження уваги на одній повторенні за раз, щоб пройти через кожен раунд сильно!
Ми побачимо вас із повним розпорядком у вашому додатку Tone It Up - і для швидкого підбору ходів перегляньте наші 3 улюблені нижче! Все, що вам потрібно, це легка пара гантелей, щоб розчавити її, крихітка! Реєструйтесь у нас на Insta за допомогою флексу після тренування #TIUteam!
3 вправи Барре для підтягнутої зброї
Час націлити цю зброю, віднісши її до стовбура! Виконайте 3 вправи нижче, відпочиньте хвилину, а потім повторіть протягом 3 раундів. Обійміть опіку немовля! Вам сподобається, як добре ви почуваєтесь після!
Плі + верхній прес
Ліпи ноги, плечі, руки та серцевину!
Почніть стояти зі ступнями, тримаючи в кожній руці гантель. Злегка поверніть пальці назовні і підніміть п’яти. Зігніть коліна, опустивши стегна низько, і зігніть руки на 90 градусів, втягнувши лікті в боки, долоні дивлячись назовні. Тримайте таз трохи підтягнутим вперед і втягуючи прес. Це ваша вихідна позиція. Випрямляючи ноги, натискаючи руки прямо вгору над головою. Потім знову зігніть руки і ноги, щоб повернутися до початку. Повторити.