Розпочав нову програму тренувань і весь час холодний SparkPeople
SPARK_COACH_JEN Повідомлень: 67 134
27.11.12 5:37 С
Ось стаття, яка може вам здатися цікавою:
Просто переконайтеся, що ви їсте достатньо, щоб підтримувати свій рівень активності. Вживання занадто мало калорій зашкодить вашим зусиллям щодо схуднення так само, як і вживання занадто багато.
МОММІМЕМОММІ Повідомлень: 73
27.11.12 2:11 С
Причина того, що це так суворо для мене, полягає в тому, що я все життя був гарячим, навіть коли мені було 4 розміри і худий. Тому для мене бути таким холодним дуже незвично, оскільки я зазвичай протилежний.
МОММІМЕМОММІ Повідомлень: 73
27.11.12 2:09 С
Після тренувань мені в основному холодно, але я спостерігаю це протягом дня тут і там. Це здається краще після того, як я з'їм щось тверде. Але це переважно після тренувань і перед сном (я зазвичай роблю тренування за пару годин до сну). Я не їв після них, оскільки, як правило, я вже перебуваю в межах калорій.
Мій діапазон калорій на 150 вищий, коли я точно встановлюю його, щоб відображати мої спалені калорії.
Дякую за інформацію про збільшення м’язів! Всі продовжували мені говорити, що я просто набираю м’язи, але я не чув, що так довго накладається м’яз. Я просто відчував, що маю набагато більше прогресувати. Я був повністю чудовим у калоріях та якості їжі (на відміну від минулого тижня! LOL); і подвоїв мої тренування і в той же час досяг менших успіхів. Просто намагаюся зрозуміти, чому і що відбувається.
SPARK_COACH_JEN Повідомлень: 67 134
27.11.12 1:57 С
Чи просто після тренувань вас застуджує, чи це в будь-який час доби?
Що стосується діапазону калорій, коли ви встановлюєте мету спалених калорій, щоб відображати кількість вправ, які ви робите, який рекомендований діапазон порівняно зі тим, скільки ви їли?